问大腿肉松弛怎么锻炼

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• 手臂肉松弛怎么收紧

  手臂松弛较理想的收紧方式是运动，因为实际上每天在工作生活当中，手虽然每天都在动，但是胳膊的运动量是相对比较低的，可以每天做哑铃操来活动胳膊，上臂的皮肤以及脂肪会变得更加紧致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的选择，由于脂肪过多导致在胳膊伸直的时候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。当把脂肪吸走，由于脂肪减少后下垂减轻，会显得胳膊没有那么松弛了。但是如果皮肤过于松弛，脂肪不多，通过吸脂可能解决的不彻底，比较好的解决方式是运动，建议还是应该选择理想的、适合自己的方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 5225次

• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 3519次

• 大腿肉疼怎么办
  首先需要解释一下，引起大腿肉疼的原因，在临床上最为常见的考虑还是由于长时间过度的劳累，牵拉刺激引起的肌肉酸痛，再就是由于过度的外力，从而引起的肌肉损伤就会出现大腿肉痛。一般针对于这两种情况，治疗方案差不多，最主要的还是需要嘱咐病人休息非常关键的。如果这期间继续活动劳累，这种疼痛的症状是很难改善的。另外，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加满意。对于受伤引起的大腿肌肉疼痛，一般认为需要等到伤后48小时以后才可以热敷的。外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗，并配合一些理疗的办法，慢慢就会好起来的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 1:19”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-20 11179次

• 大腿肉疼怎么回事女性
  对于女性出现大腿部位肌肉的疼痛，首先考虑髋关节的问题，特别是有髋关节滑膜炎以及髋关节部位的退变骨质增生或者是股骨头的问题。就会导致髋关节内部的压力增高，从而引起大腿内侧的肌肉疼痛，有时候还会放射到膝关节的内侧，再就是考虑大腿部的肌肉外伤，外伤以后很容易导致大腿部的组织出现水肿，从而引起大腿部肉疼的情况。还有就是考虑由劳损受凉导致的皮神经炎，如果导致了皮神经炎的情况，也会导致大腿部皮肤感觉减弱以及出现肉疼的情况发生，并且在按压时疼痛会有明显的加重。再就是考虑劳损特别是长时间的蹲起，跑跳活动很容易导致大腿部肌肉的劳损，从而引起大腿部肉疼情况的发生。还有就是考虑与腰椎间盘突出，压迫神经根有关就会引起腰部疼痛以及臀部和大腿后侧的疼痛。
  语音时长 1:50”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-22 10577次

• 大腿肉松弛怎么变紧致
  大腿肉松弛可以通过埋线提升手术改善，可以有效的解决皮肤松弛的问题，手术过程中产生的创伤比较小，术后恢复愈合快。做完埋线提升手术之后，术后需要注意局部的护理工作，保持清洁干燥，防止感染，不要用手去触碰，不要沾水。饮食清淡，多吃水果蔬菜，忌辛辣油腻等刺激类食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 大腿肉松弛怎么变紧致
  大腿肉松弛变紧致的方法:1.尽量少吃脂肪含量高或热量高的食物，可达到全身减肥的效果。2.多运动，特别是腿部的运动，如慢跑，引体向上或腿部拉伸运动等。3.也可以行腿部位抽脂,其效果都比较明显,建议前往正规整形机构行抽脂术。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-25 1205次

• 大腿肉松弛是什么原因
  大腿肉松弛原因有两种：1、大病卧床后；2、体重大幅度增长。1、大型手术后，卧床病人会有大腿肉松弛现象，这种情况需要等待机体恢复健康，平时多补充蛋白质来增强体质，恢复运动能力后，缓步进行康复训练，来改善大腿肌肉松弛的现象，在正规的康复训练基地，正确恢复机体正常的运动能力；2、健康状态下的大腿肉松弛，一
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-10-21 1155次

• 大腿肉疼怎么回事
  大腿肉疼能是由于大腿肉损伤、劳损而导致的，也可能是由于缺钙而造成的。1、大腿肌肉损伤、劳损：多数与患者的大量体育运动有关，在体育运动过程中可能会出现大腿肉拉伤或肌肉微纤维的断裂，同时会有大量的乳酸积聚在大腿，而导致患者出现大腿肉疼的情况。此种情况需要限制大腿的活动，给予适当的休息，同时可以给予针灸、
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 239次