问跑步受伤膝关节酸痛。

2019-12-12 1064次

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• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4979次

• 膝关节炎能跑步吗

  膝关节骨性关节炎，如果在早期掌握一个正确的跑步的方法，然后做好热身，避免跑步的过程中间发生一些损害，其实从某种程度来讲，膝关节关节炎是可以跑步的。但是比如您的膝关节骨性关节炎的严重程度已经到了中度和重度，而且集中的比较重，像这一类的情况，我们就不太建议朋友们再去跑步。因为这种跑步可能非但起不到健身保养的作用，反倒会让你的膝关节的磨损进一步的加重，造成我们关节畸形疼痛、活动受限等等出现了一些相应的严重的一些并发症。

  

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  蒋逸秋 副主任医师南京市第一医院

  2018-12-12 5769次

• 膝关节酸痛
  膝关节是日常生活中活动量比较大的一个部位，出现膝关节酸痛的情况后，日常生活中应注意膝关节的保暖，尽量的少活动，应严格的卧床休息，日常生活中，不要劳力过度，适当的活动，进行膝关节的热敷，或者按摩来帮助缓解酸痛。一般，引起膝关节疼痛的原因，多可能是由于一些疾病引起。比较常见的有膝关节炎，半月板损伤，膝关节扭伤，骨关节炎，滑膜炎，膝关节骨质增生，退行性疾病等一些原因，从而引起膝关节部位出现酸痛的情况发生。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-17 74912次

• 跑步膝关节疼痛
  可能是由于膝盖有炎症而导致的疼痛，另外也可能是膝盖受凉了或者受到了外力导致的疼痛。建议患者如果有条件的可以去医院做理疗，按摩，推拿，针灸等等，是可以很好的缓解疼痛的。如果没有条件可以进行局部的热敷，每次热敷半小时以上，每天热敷三次，效果是非常显著的。另外患者可以配合吃一些活血化瘀，舒筋通络，祛风散寒的药物，吃一些适合的中成药，因为中成药是中药制剂对人体的毒害作用是非常小的。另外，患者平时生活中应该调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 10269次

• 膝关节酸痛
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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 190次

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  膝关节受伤肿痛可以针灸，可以明显改善患者的症状，对于身体恢复有一定的好处，但是患者需要去正规的中医院进行针灸。针灸是中医的一种常见治疗方式，对于促进血液循环、疏通经络等有一定的作用，而且还具有预防疾病的效果，膝关节受伤肿痛的患者可以针灸，通过针灸患处可以改善患处的血液循环，起到活血化瘀的作用，从而可
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 399次

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  黄笑宇 主治医师亳州市人民医院

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