问含碘的食物有哪些
2020-08-03 1542次
病情描述:
含碘的食物有哪些
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含嘌呤的食物有哪些其实很多的食物里面,基本上都含有嘌呤。但是我们含嘌呤的食物,它分了层次,分了几档,低嘌呤的食物,中等嘌呤的食物,高嘌呤的食物。这种低嘌呤的食物,一般指的是100克食物里面含的嘌呤的,含量到50毫克以内的叫低嘌呤的食物,比如说我们的面粉,然后我们的米饭,这些主食都属于低嘌呤的食物。另外就是一些含中等嘌呤的食物,包括我们的一些肉类都是中等嘌呤的食物。还有一部分是我们痛风的病人,尽量要避免的,就是高嘌呤的食物,比如说浓肉汤、海鲜、还有包括螃蟹、包括浓鸡汤,这些都是属于高嘌呤的食物。01:18
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含钾高的食物有哪些含钾高的食物中,排名靠前的是红薯、甜菜、豆类、酸奶,其次是蛤类、西梅、胡萝卜汁、鱼、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明,提高钾摄入量,并控制盐和钠,可以降低21%中风的风险,也可以降低心脏疾病的发生率。矿物质钾可以保护血管免受氧化损伤,并避免血管壁增厚。除特殊情况外,一般的成人应每天摄入4700毫克的钾。01:11
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哪些食物的含碘量比较高哪些食物是含碘量会比较高?裙带菜、紫菜、海带,虾酱和虾米的含量都会比较高,尤其是裙带菜、紫菜、海带,这种非常的高。那么还有鸡精也是很高的一个含的量。可乐里面也含有一个适当碘含量。还有就是我们日常的加碘盐,1克里面二十微克左右的碘含量,所以我们在特殊情况下要适当的去调整碘摄入量。语音时长 1:14”
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哪些食物含碘量比较高以碘盐来算100克碘盐里面含有2000微克的碘,就是10克里面含有200微克的碘,比它更高的碘盐含量就是海带和紫菜。如果是干的海带和紫菜,是碘盐含碘量的两倍甚至数十倍,当然新鲜的海带的含量会低很多,可能是正常碘盐的十分之一或者二十分之一的含碘量。其次就是像虾皮或者贝壳类的,它的含碘量也是100克,将近于碘盐的十分之一,就是说100克里面含有200到300微克的碘的量。接下来就是像禽蛋类和鱼类,这些100克里面有十到二、三十微克的碘的量。像乳制品的量,是一百克在10微克的量左右,像牛奶和酸奶这些碘的含量是非常低的,其他的像豆制品类,基本上100克,也在10微克左右的一个碘的含量。语音时长 02:20”
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什么食物含碘一般是海带、扇贝、虾皮、海参、紫菜等食物含碘,吃的时候需要注意适量。1、海带:是一种比较常见的海产品,碘含量比较高,每100克海带中含有113微克的碘,适量的吃海带,对身体健康有一定好处。2、扇贝:营养价值比较高,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸和多种矿物质,碘的含量也比较高,每100克扇贝
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含碘高的蔬菜有哪些含碘比较高的蔬菜主要是一些海洋性的植物,比如海带,海菜,裙带等。另外,海洋中的鱼,虾,以及其他的动物含碘量也是比较高的。陆地上的大部分蔬菜含碘量都比较低,这是由于陆地上的土壤中缺乏碘,而海洋中含碘量比较高。所以,之前由于缺碘导致的大脖子病都是内陆地区的患者,所以内陆地区应建议服用含碘的盐,可以补充人
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含高蛋白质的食物有哪些你好!多久了这样?检查做了吗?
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哪些食物含高蛋白豆类牛奶