怎样保护好子宫和卵巢

保护好子宫和卵巢，可以通过调整情绪、保证充足的睡眠时间、适当锻炼身体、多吃有营养的东西、做好自我保护等进行保护，具体分析如下。

1、调整情绪：

女性在日常生活中要学会释放压力，避免情绪过度紧张或者过度焦虑，以免神经或者内分泌出现异常，从而引起卵巢功能出现异常。

2、保证充足的睡眠时间：

如果女性经常熬夜有可能会影响到卵巢的功能，造成卵巢早衰等问题发生，进而会影响到身体健康，所以要保证充足的睡眠时间。

3、适当锻炼身体：

条件允许时多做些户外的有氧运动，能够提高身体的免疫力，对女性卵巢以及子宫都有好处。

4、多吃有营养的东西：

平时可以多吃些优质的蛋白质和铁元素含量比较丰富的食物，比如桂圆、黑木耳、红枣、阿胶、鸡蛋、牛奶、牛肉等，里面含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，能够延缓卵巢以及子宫的衰老。

5、做好自我保护：

在日常生活中如果不打算要宝宝，一定要做好避孕措施，以免出现怀孕，女性做人工流产最容易伤害子宫和卵巢。