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怎么保护好肾功能

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医生主讲实录

保护肾功能肾功能,首先需要多喝水,肾脏的主要作用是代谢废物,而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外,多喝水对于身体和肾脏都是有利的,自然需要排尿,憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的,每天多喝水的同时也要注意适量,不要憋尿。

合理膳食,合理膳食讲究的是健康膳食,不是指用什么进补的食物去补,其实只要有健康合理的膳食就是对身体最好的养护,适量均衡才是关键。

其次老话说得好是药三分毒,药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大,所以多锻炼身体少吃药,不滥用抗生素才有利于肾健康。

按摩腰部用手掌在腰部从上往下轻轻的捋,让这里得以放松,只要是累了都可以这样按摩,可以放松,也利于腰部健康。

最后运动加速代谢有助于增强肾的机能,所以像跑步之类的运动要多进行,室内仰卧起坐是很锻炼腰部的运动,同样对于肾也会有一定的帮助。

以上内容仅供参考

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