南瓜的功效是增进食欲、促进消化、补充维生素、补充矿物质、辅助增强体质等。
1、增进食欲:
南瓜的口感比较软糯,而且比较香甜,可以刺激唾液和胃液的分泌,从而可以起到增进食欲的作用,比较适合食欲差的人群吃。
2、促进消化:
南瓜中的纤维素含量也比较丰富,吃了以后能够刺激肠道蠕动加快,从而有利于食物消化和吸收,起到促进消化的功效。
3、补充维生素:
南瓜中含有多种维生素,比如维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等,吃了以后能够为身体补充维生素。
4、补充矿物质:
南瓜中的矿物质含量也比较丰富,主要包括钙、镁、钾、锌、铁、磷、铜等,因此也可以为身体补充矿物质。
5、辅助增强体质:
南瓜中含有多种人体必需的营养物质,适当吃能够满足身体所需的各种营养,从而可以辅助增强体质。
虽然平时适当吃南瓜对身体有好处,但是不可以长期过量的吃,以免增加胃肠负担,从而也会对身体造成不利影响。若身体出现不适症状,建议及时就医。
