什么时间喝水能减肥

概述：

水是生命之源，很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而会看起来更胖。可以在清早喝水能减小肚子上的赘肉，还有饭前喝水能减小胃口，掌握喝水的时间，可以使减肥达到事半功倍的效果。

建议：

清早喝水减肚腩：清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

饭前喝水减小胃口:在吃饭前喝水能减小胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

注意：

喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低食欲，水是良好的抑制剂。水还能促进肝脏内脂肪的代谢起到减肥的作用，过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有稀脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有得于减少体内脂肪的堆积。

以上内容仅供参考

什么时间喝水能减肥

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注意：

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