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• 为什么锻炼后肌肉会酸痛

  锻炼以后肌肉会大量的做工，会有能量的代谢，会出现代谢产物，如乳酸。乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜产生酸痛。锻炼以后肌肉会大量的做工，是指肌肉会反复的收缩舒张，肌肉会大量的耗能量做工，在做工的过程中就会产生代谢。多数情况下会通过机体的三羧酸循环等能量的代谢，产生代谢产物，最容易出现聚集在肌肉里的代谢产物是乳酸一类。乳酸有一定刺激，其应该随产生随运走。由于锻炼肌肉比较集中、剧烈，会产生大量的乳酸，乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜，会产生疼痛。所以就会产生运动后或者锻炼以后肌肉的酸痛，这种酸痛多数是由于肌肉代谢产物乳酸刺激组织所产生的一种不适。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8497次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9266次

• 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  锻炼后出现肌肉酸痛的现象，都是由于运动量过大，或是超出平常的运动量导致的，大量代谢产物乳酸堆积，无法进行有氧呼吸，乳酸就会阻碍血液的流通，从而就会产生肌肉酸痛的现象发生，出现肌肉酸痛后。首先，建议不能继续进行锻炼，应进行适当的休息后疼痛得到缓解，再进行轻度的锻炼，如继续进行锻炼会加重出现肌肉酸痛的现象，出现肌肉酸痛后，可以采取热敷的方式来缓解，热敷可以很好的放松肌肉，从而达到缓解肌肉疼痛的现象。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-24 23664次

• 后小腿肌肉酸痛的原因
  在临床上对于后小腿肌肉酸痛的原因，主要考虑以下几个方面：第一，还是由于单纯的肌肉劳损，尤其是剧烈运动以后使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而就会出现肌肉的酸痛症状。一般针对这种情况的治疗还是要以休息为主，坚持每天热敷一下，外用活血化瘀的膏药，口服非甾类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些按摩的手段来促进后期的恢复就可以。第二，腰椎的问题，腰椎管的狭窄、腰椎间盘的突出以及腰椎的滑脱，都是有可能压迫到脊髓神经根，从而会引起小腿后部的肌肉酸痛症状的，针对于这种情况的治疗，首先需要到正规医院看骨科，把腰椎做个ct，明确到底是什么原因引起的这种情况，然后积极的对症治疗就可以的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-27 23369次

• 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  病情分析：可以继续锻炼，但要适可而止，锻炼强度要循序渐进往上增加，不宜一次性过量，主要是由于锻炼后肌肉牵拉及代谢增加引起乳酸堆积，产生的疼痛。意见建议：每次锻炼前做好预备活动，防止锻炼过程中肌肉拉伤，锻炼后可通过理疗，按摩等进行肌肉放松，缓解疼痛，同时要避免受凉及外伤，注意保暖。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-15 4503次

• 为什么锻炼后肌肉会酸痛
  病情分析：这可能是用力不当或者锻炼过度引起的肌肉酸痛。锻炼过度会使肌肉分泌不饱和脂肪酸过多，引起疼痛的症状，可以每天晚上热敷一下。如果症状严重，可以口服消炎止痛的药物，还可以做理疗，针灸，推拿按摩等治疗。意见建议：建议休息一段时间，避免剧烈运动，不能受风着凉，锻炼前要有热身运动，避免肌肉拉伤，锻炼也有一个循序渐进的过程，不可过度。
  于立志 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-09 1603次

• 锻炼后大腿内侧肌肉酸痛
  锻炼后大腿内侧肌肉酸痛可能是因为乳酸堆积造成的，还可能是拉伤导致的，需要通过用药以及物理治疗的方式改善。1、乳酸堆积：如果患者长时间没有进行运动，在锻炼的时候进行了负重过大的运动或剧烈的运动，就可能会导致身体内产生大量的乳酸并堆积在体内，使患者出现肌肉酸痛的症状，是正常的生理现象，不需要做任何的治疗
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-14 829次

• 为什么锻炼后肌肉会酸痛
  锻炼后肌肉会酸痛是因为乳酸堆积、肌肉纤维拉伤等原因引起的，也可能是患者存在身体疾病导致，如皮肌炎等。一，乳酸堆积：若患者在平时锻炼比较少或者长时间不进行锻炼，在突然进行大量锻炼后，如跑步、跳绳、打球等，就会导致大量的乳酸在体内产生，使肌肉发生收缩，从而出现所述情况，建议患者此时要减少运动量，适当锻炼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次