调节内分泌失调的食物

调节内分泌失调的食物可以从以下几个方面入手：

一，新鲜果蔬，新鲜的水果蔬菜，含有丰富的营养元素，如维生素a、维生素c、维生素e，含有抗氧化剂，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。

二，含蛋白质丰富的食物，鱼类是富含蛋白质丰富的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

三，大蒜对内分泌失调有着重要作用，大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力，此外它还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜可以有效维持内分泌平衡。

四，多吃绿色食物，绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等等，它能够健肾、健肝、健脾，脾健康的话能够很好的消化吸收，对肝肾脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。