刚怀孕可以吃苦瓜吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 150g（约1根）/天

慎食人群: 对苦瓜过敏者、急性胃肠炎患者

宜食原因: 苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素成分，适量吃可以刺激唾液分泌，从而增加食欲，对胎儿生长发育有帮助。还可以为身体补充维生素C、蛋白质、粗纤维以及矿物质等，能够使抵抗力增强，减少患病几率。

注意事项: 苦瓜可以凉拌，也可以清炒，应注意摄入量不宜过多。

正文:

刚怀孕女性可适量吃苦瓜。

建议用量：150g（约1根）/天。

怀孕后体内的激素水平会发生明显改变，可能会出现呕吐、恶心等早孕反应。苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素成分，适量吃可以刺激唾液分泌，从而增加食欲，对胎儿的生长发育有一定的帮助。还可以为身体补充维生素C、蛋白质、粗纤维以及矿物质等，能够使抵抗力增强，减少患病几率。

苦瓜可以凉拌，也可以清炒，应注意摄入量不宜过多，以免引起胃肠不适。对苦瓜过敏者不建议吃，否则容易出现皮肤瘙痒、丘疹、红斑等过敏反应。苦瓜的性质偏寒，急性胃肠炎患者也不宜吃，可能会使腹泻、腹痛等症状加重。

怀孕后需要加强生活管理，每天保证充足的休息，避免过度劳累以及熬夜。还需定期到医院进行产检，以便了解自身以及胎儿的情况。