运动创伤如何康复训练

概述：

运动创伤是指人们在运动过程中引起的各种各样的损伤。康复训练目的主要是恢复状态，提高训练质量。康复早期，主要是全身活动的为主，在不加重局部肿胀及疼痛的情况下，进行局部活动热敷和循序渐进的主动活动。康复后期主要是进行渐加大活动的抗阻力运动，损伤愈合，直至恢复受伤前的锻炼，及进一步高强度训练。真正做到循序渐进，个性化训练。

对症用药建议：

做到具体问题具体处理，如疼痛明显可使用芬必得，双氯芬酸钠，曲马多止痛。脱水消肿，主要是七叶皂甙钠和20%甘露醇。外用药物可以使用血府逐瘀膏，活血止痛膏，活络油，扶他林膏和云南白药喷雾剂。骨折后可使用接骨七厘片，仙灵骨葆，盘龙七药物。皮肤擦伤可使用新霉素软膏，红蓝药水，碘伏。肌肉紧张可以使用氯唑沙宗或替扎尼定。

饮食注意：

创伤是一种消耗，所以我们应该进行食用加强营养，新鲜蔬果，高维生素，易消化的食物，如蛋类，肉类，奶制品，豆制品，小虾，苹果等。勿食用辛辣，不消化，油腻，熏腊等食物，如糯米性食物，油炸，烧烤，肥肉，腊肉等，另外也要禁烟酒。

以上内容仅供参考

运动创伤如何康复训练

概述：

对症用药建议：

饮食注意：

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