钙片什么时候吃最好吸收

​补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄取三百毫克到四百毫克甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制,从尿液排出钙时血液可以随时从食物中得到补充,来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体的钙,补剂骨骼中的钙,临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用化钙补钙。况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠,因此补钙最佳时间应是在睡觉前,两餐之间,要距离睡觉有一段的时间最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。

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