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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比较纠结的一个问题，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比较发达，不好瘦下去，减肥也减不下去。现在有一种方式，就是通过打肉毒素，达到瘦腿的目的，但是这个效果，也确实是因人而异，因为你每天要走路，要去活动。如果说真就是起到一个局部缩小塑形的目的，通过肉毒素是可以解决的。如果小腿肌肉特别的发达，有时候单纯打这个A型肉毒毒素，达不到这个效果。但是要说通过手术，或者通过其他去神经的方式，来达到瘦小腿的，现在这种手术，还不是说特别的成熟，或者还是没有临床中得到推广，或者没有得到大部分人的认可。所以现在目前来说瘦小腿，唯一在临床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，还是不建议大家做。当然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一个吸脂，那是可以解决的。我说的主要就是肌肉的问题，这除了肉毒素，其他的方式，还是没有什么特别好方式，能够达到瘦小腿肌肉的目的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-11-09 244181次

• 快速瘦小腿方法

  因为大家知道腿每天都在运动，那么腿粗的原因也不一样。有的人是因为肌肉的原因，有的人是因为胖脂肪的原因。所以你不同的原因，它治疗方法也是不一样的。如果你是肌肉的原因，那么现在有瘦腿针，实际上就是打肉毒素，和你瘦脸针是一样的，达到一定的程度的瘦小腿的作用。但是它不可能瘦的很瘦，因为你腿每天都在走路，都在运动它。如果你是脂肪的原因，那可以通过吸脂，达到那个瘦小腿的一个目的。所以一定根据自己的情况，去选择合适的治疗方式。没有什么广告，像很多宣传那么快速，或者什么神奇什么的，很多都是不靠谱的。还是到正规的医院，去咨询正规的治疗，达到一个好的一个效果。而不出现一些，你意想不到的一些并发症，这个我觉得会更关键。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-12-26 148365次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一个动作，平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直，脚尖伸直，右脚放松，维持动作十秒，重复动作十次。脚尖伸直，左脚放松，维持动作十次，要尽量的使身体保持挺直和稳定，双脚不要左摇右摆。第二个动作，可以双脚交叉站立，上半身向前，双手尽量触碰地面，维持动作十秒，交换两边动作，每边的重复动作十次，注意的身体应该保持不动，初坐时可以张开双臂，应该尽量的保持身体平衡。第三个动作，身体站立，左脚伸直，右脚的脚踝绕到左脚旁，维持动作十五秒，左右交换位置，重复动作各十次，初坐者可以张开双手保持身体平衡，也可以把双手放松放在大腿旁。第四个动作，可以把身体坐直，把书本的放在两脚之间，用力的夹着书本，慢慢的把双脚提起令小腿和大腿那成一条线，维持动作十五秒，重复动作十次，注意上身尽量的保持挺直，踢腿时应该感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-05 134816次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展动作瘦腿，将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿成九十度角，缓缓的抬起小腿保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。也可以卧在床上伸直双腿，一只脚板落后一只脚板伸直，轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上两手撑住腰部的后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做三十分钟即可休息，仰卧直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复这种动作十五次，这样坚持做下去腿部的赘肉就会不知不觉的消失。在日常生活中散步的时候走路要加快速度，尽量的将步子迈的大一些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，上楼梯的时候抬起脚跟，与腿部承担体重，这样可以消除腿部的肌肉。坐椅子的时候将两条小腿用力的盖在一起，从一数到八后再交换两腿，如此动作，呼吸不要停止可以锻炼小腿。
  语音时长 01:53”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-23 26085次

• 筋膜枪能瘦腿吗
  筋膜枪是不能瘦腿的，筋膜枪一般用于运动后的放松，它可以缓解肌肉疲劳，减轻肌肉酸痛和僵硬感，但达不到瘦腿的目的。患者如果想瘦腿，可以到当地正规医院的整形美容科就诊，通过吸脂手术来达到瘦腿的目的。患者在平时一定要注意饮食，不要暴饮暴食，不要进食肥甘厚腻的食物。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 1206次

• 筋膜枪能瘦腿吗
  筋膜枪可以辅助瘦腿，没有直接瘦腿的功效，筋膜枪通过高频震荡，可以使肌肉放松，促进血液循环，缓解肌肉疼痛等作用，可以达到辅助瘦腿的作用。如果腿部的脂肪比较多，建议通过抽脂术进行治疗，可以有效的祛除多余脂肪，如果腿部肌肉比较多，可以通过注射瘦腿针进行治疗，达到想要的治疗效果。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 2410次

• 肌肉拉伤能用筋膜枪吗
  肌肉拉伤是否能用筋膜枪应根据具体情况判断，如果患病较轻，一般能用筋膜枪，如果患病较重，通常不能用筋膜枪，建议患者及时就医。1、能用筋膜枪：肌肉拉伤是一种较为常见的疾病，与慢性劳损、超负荷运动等原因有关，会表现为局部肌肉疼痛、肿胀等症状，如果患者只是出现了这几种症状，没有出现其他问题，可以适当使用筋膜
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-01-17 0次

• 肌肉粘连用筋膜枪有用吗
  肌肉粘连用筋膜枪一般是有用的。出现肌肉粘连的情况，多数是由于肌肉无菌性炎症引起，也有可能与受到外伤，在伤口恢复过程中，肌肉活动量少导致的，肌肉粘连一般可以在医生指导下使用筋膜枪的，筋膜枪能够深入肌肉的筋膜深层，对锻炼的部位进行按摩和梳理，通过高频率的冲击使肌肉软组织放松，从而缓解症状，是临床上一种广
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-16 1285次