老是便秘怎么办

老是便秘可以通过调整饮食、多喝水、口服药物等方式缓解，能够有效的促进病情恢复。

1、调整饮食：便秘通常是一种排便困难的感觉，可能是不良的饮食习惯或者是不良排便习惯等因素引起，容易导致食物在肠道内蠕动过慢引起，需要及时调整饮食，需要增加膳食纤维的摄入，可以多吃苹果、西兰花、香蕉等，能够有效的促进胃肠道蠕动，使粪便容易排出。

2、多喝水：同时还需要注意多饮水，每日的饮水量在1500毫升到2000毫升左右，能够有效的增加粪便中的含水量，使粪便松软，从而起到缓解的效果。

3、口服药物：如果患者的病情比较严重，可以在医生的指导下通过乳果糖口服溶液、通便灵胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗，能够有效的增加胃肠动力，对于缓解便秘有一定的作用。

除以上常见治疗方式外，一般还包括手术治疗等，建议患者在日常生活中应保持平和的心态，同时还需要加强运动，可以选择游泳、跑步等有氧运动，能够有效的增加肠道肌肉的活动，从而促进排便。