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• 长期上夜班白天睡不着觉怎么办

  对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 2375次

• 脂肪肝能上夜班吗

  这种情况，还要根据病人的不同的情况，不能一概而论。如果是个轻微的脂肪肝，肝功能也正常，没有什么症状，我们正常的工作，包括白班、夜班，还是没有什么太大问题的。如果是个重度的脂肪肝，肝脏损伤比较严重，我们能不能上夜班，这要根据病人的状态。如果上夜班以后，病人感觉到特别的疲乏，生活规律完全打乱了，症状比较明显，我们建议能够调整最好能够调整。还有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比较好，虽然是上夜班，但是他的生活规律性已经形成了，对自己的症状也没有什么特别的影响，也是可以上夜班的。这个不能一概而论，要根据病人他上夜班劳累不劳累，是上什么样的夜班，上夜班以后病人的整个的状态，白天能不能得到休息，综合来判定，不能够一概而论。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-22 11830次

• 上夜班白天睡不好怎么办
  这种情况是生物钟的问题，如果夜班比较多，白天想睡觉可以吃一些安神的中药，建议患者可以去医院购买酸枣仁，夜交藤，合欢花服用。这种情况考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱所导致的，要注意改善睡眠的环境，有利于减轻大脑的兴奋状态，也可以口服谷维素片维生素B1和安神补脑进行调理，入睡困难口服地西洋片。另外要养成良好的休息习惯，建议患者睡觉前进行做操适当的放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态。
  语音时长 1:38”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-06 11949次

• 上夜班失眠怎么办
  上夜班失眠这种情况是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活习惯不规律所导致。这种情况可以通过户外体育锻炼，改善睡眠质量。比如通过跑步，游泳，跳舞，打球等运动。这样能够提高身体免疫力，改善血循环，也会让人产生疲倦感，是能够提高睡眠质量。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。在正常的生活里一定要少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。如果出现严重失眠的情况，可以通过服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗。患者在日常的生活里，一定要有良好的心情和心态，也有预防感冒，这样是可以有效的预防失眠加重。
  语音时长 01:15”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-20 7023次

• 上夜班白天失眠怎么办
  上夜班白天失眠时，建议适当的缓解自身的压力，如通过睡前听音乐，头部按摩来舒解压力，在入睡前按摩头部，面部，耳后，脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶对促进睡眠也有一定的效果。
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-27 1801次

• 上夜班白天睡不着怎么办
  上夜班白天睡不着，最主要的原因可能是生活上，工作学习上造成极大的压力所造成的。所以要注意健康的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，要加强体育锻炼，提高免疫力，是自己有一个良好的体魄，也可以促进新陈代谢。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 5602次

• 上夜班白天睡够，还算熬夜吗？
  我有一个朋友，是一名护士，经常上夜班，我们一起喝咖啡的时候，她向我倾诉了她的烦恼，虽然白天能够补觉，但是感觉身体不如以前，经常出现困倦的情况，皮肤状态以及精神不如以前，比较担心这样长时间下去会不会对身体造成影响。她一直有一个疑问，上夜班白天补觉，还算不算熬夜？熬夜通常是指在晚上睡觉的时间保持清醒，会
  2024-03-14 0次

• 上夜班失眠怎么办
  上夜班失眠这种情况是属于神经功能紊乱，主要是由于日常的生活习惯不规律所导致。这种情况可以通过户外体育锻炼，改善睡眠质量。比如通过跑步，游泳，跳舞，打球等运动。这样能够提高身体免疫力，改善血循环，也会让人产生疲倦感，是能够提高睡眠质量。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以起到促进睡眠的作用。在正
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 109次