高血压病患者饮食注意事项

​对于高血压患者饮食的原则的话主要有低盐、低脂饮食,还有就是合理膳食以及戒烟限酒,对于盐的控制以及脂肪的控制,对于高血压病人来说要有严格的限制,每日食盐的摄入量在六克。

而合理膳食,可以概括为几句话,比如说有一句话叫做一二三四五,还有一句就是红黄绿白黑,这里指的是每天我们要喝一袋牛奶,还有就是每天要吃大概250克左右的糖粒,三指的是每日要吃三份的高蛋白的食品,这里可以吃比如说鸡蛋以及豆腐这类蛋白质含量比较高的食品,还有就是吃东西的时候要有粗粮也要有细粮,要不甜不咸,把这些东西最好分成三到四顿饭进行吃,吃饭吃到七八分饱就可以了,每天大概要食入五百克左右的蔬菜和水果。可以适量的饮酒,每日的话饮酒,大概红酒、葡萄酒五十到一百毫升就可以了。每天要进食新鲜的蔬菜,比如说黄色的蔬菜,胡萝卜、玉米、西红柿,绿色的蔬菜可以适量的喝一些绿茶,补充燕麦片或者这一类的粗纤维的食物,黑色指的是吃一些黑木耳,这一类东西对于高血压病病人来说都是非常有益的。

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