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• 吃黑巧克力会发胖吗

  适量的吃黑巧克力并不会发胖，但是要注意一点黑巧克力吃多了也会引起人的发胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的区别就是里边含的糖分是特别的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全没有。但是巧克力毕竟是由可可豆做成的，所以里边含有大量的脂肪成分，热量其实是很高的。如果对于黑巧克力的摄入只是每天一小块或两小块，不超过一天摄入的总热量，肯定是不会引起发胖的。但是如果大量的摄入黑巧克力，每天吃好几大块，这时摄入的热量超过了人体消耗的热量，比如一天摄入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的热量摄入，对于绝大多数人而言热量就会发生堆积，就会引起体重的增加。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 55510次

• 黑巧克力的功效与作用

  黑巧克力它的作用，主要是包括以下几个方面：第一，黑巧克力有抗氧化作用，所以它有抗衰老，对皮肤有很好的作用。第二，黑巧克力能够起到降血压的作用，每天口服6克黑巧克力，实验显示它有降压作用。第三，有控制食欲的作用，因为黑巧克力当中的咖啡因有抑制食欲的作用，并且能够促进人体的新陈代谢，所以食用黑巧克力以后有一种饱腹感，有利地控制食欲，有个减肥的功效。第四，它能够调节消化系统，黑巧克力当中的纤维素有促进肠蠕动，帮助胃肠消化这种作用。第五，调节免疫的作用，黑巧克力里边叫类黄酮类物质能调节免疫。第六，黑巧克力能够使身心、心灵、情绪保持一种愉快，因此它有抗抑郁的作用，能使我们产生一种心理的满足感。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-11-27 409963次

• 意念如何助眠
  意念助眠如果使用得当会有很好的效果，他能做到摒弃杂念、心态宁静。睡前将一切杂念都抛到九霄云外，有烦恼之事明天再议，现在绝不多想，心中异常清静和平静。这种杂念烦恼全无的宁静心态，可以促使失眠者每天晚上获得一个舒适的睡眠。根据气功的这种一守入静的原理，每天晚上定时的上床仰卧、双目微合、面部放松、口微张、舌抵上腭、呼吸平缓、两眼球自然地向左右摆动，速度要缓慢。意念主要在睡姿上，用意念助眠心中默念我已经疲劳，我的头渐渐轻松了，我的颈部渐渐轻松了，我的胸部渐渐轻松了，我的腹部渐渐轻松了，我全身都很轻松了，我已经很疲劳了，我已经要渐睡而去了，假如有效，一般在五到十分钟，这个时间内就可以很快的进入梦乡。
  语音时长 1:36”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-23 3667次

• 助眠方法有哪些
  一是睡前做好准备工作，睡前散步，入睡前有条件的用温水洗浴泡脚，水温一般38到40摄氏度。再就是睡姿和睡具的选择，睡姿右侧卧位为好，睡具木板铺厚软坚比较好，枕头以一拳或一拳半高为好。第三是睡眠要规律起居有常，顺应四季，顺应生命节律的状态。第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，双手放在身体两侧，微闭双眼开始做深呼吸练习，吸入的时候要集中精力，体会气体流经鼻孔的感觉，温馨放松，进入的是氧气，滋养全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是浊气，将一天的烦恼忧愁全部呼出，仍然将注意力放在呼出时的感受，这样就会让自己感到放松，渐入佳境，最后安然入睡。
  语音时长 2:00”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-17 142318次

• 饮酒能助眠吗
  饮酒是可以助眠的，但是过量饮酒对身体是有害的，特别是肝，如果您睡眠不太好的话，晚上睡前可以用热水泡脚，它会使你的身心放松，血液循环，也可以睡前喝热牛奶这些都是有助于睡眠的，平时要注意早睡早起，中午一般睡午觉，一个小时左右就可以。晚上睡前不要喝浓茶或者咖啡，将会使你的神经兴奋，养成一个良好的作息。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-12 3304次

• 黑巧克力减肥吗
  黑巧克力减肥也是有诀窍的，需要把握黑巧克力减肥的最佳时间，比如餐前半小时能更好的控制食欲，餐后三小时可缓解饥饿感，运动前半小时建议吃些黑巧克力，能够很好的提高运动能力，且利于长时间运动后恢复体能，平时要注意，不要暴饮暴食。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-23 8507次

• 巧克力助眠吗
  巧克力一般不助眠，而且过量食用还容易诱发失眠。巧克力属于一种比较常见的食物，通常是以可可脂、奶粉、白砂糖、乳糖等为主要原料加工制作而成的。巧克力的热量比较高，平时适当的吃一些巧克力，有助于补充身体所需的能量，可以有效的增强饱腹感。但是巧克力并不具有助眠的功效，这种说法在临床上并没有科学依据。而且巧克
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-14 0次

• 人参助眠还是兴奋
  人参通常可以起到助眠的作用，并没有兴奋作用。人参是临床上常见的中成药，该药物具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，通常可以用于改善脾气不足、中气下陷、肺虚咳喘、气虚欲脱等症状，服用该药物对治疗血虚萎黄、心悸气短、乏力也有一定的作用。该药物还可以起到助眠的作用，对改善失眠健忘有作用，睡眠质量不
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-17 0次