一、通过饮食来控制高血压,少吃食盐或少吃咸的食物,例如咸菜、腌制食物等,应多吃利水的水果和蔬菜,例如香蕉、芹菜等。

二、通过运动来使血压降低,运动不但可以减轻体重,减少因营养太过于高而引起的高血压,还可以放松心情,保持心态的良好,可以有利于避免因情绪引起的高血压的不稳定。

三、要适当喝茶水,不要喝浓茶喝,喝一些清淡的茶,可以通过促进排尿,来减少高血压的发生,例如喝普洱茶等,吃降压药的时候不可以喝茶,茶会起到解药的作用。在日常生活中不要剧烈运动,过度操劳,建议在患高血压期间先培养一些看书的爱好,但是日常的锻炼还是可以的。

以上内容仅供参考

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