年轻人高血压如何调理

年轻人高血压可以通过调整饮食、改善生活方式、使用药物等方式调理。

1、调整饮食：

平时饮食上要限制食盐的摄入，以低盐饮食为主，每天的食盐摄入量需控制在6克以内，减少含钠比较高的食物的摄入，比如咸菜、酱油、虾皮等，同时还需要限制脂肪的摄入，尽量避免进食动物类的肝脏。年轻人高血压可以多吃一些富含钾、钙的食物，比如茄子、土豆，还有油菜、橘子等。

2、改善生活方式：

平时要养成良好的生活作息习惯，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠，同时还需要适当的进行体育锻炼，比如慢跑、练瑜伽、游泳等，将体重控制在正常范围之内。平时还需要戒烟戒酒，保持良好的心情，避免情绪过于紧张或者愤怒。

3、使用药物：

如果高血压的情况比较严重，还需要在医生的指导下服用降压药物调理，比如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。