临睡前喝水的危害

临睡前适量喝水一般是没有危害的，临睡前大量喝水可造成一定的危害，常见的危害有影响睡眠、面部水肿、消化不良等。

1、影响睡眠：

如果临睡前大量喝水可能会加重肾脏的负担，也可能会导致患者半夜上厕所的次数增多，这样会影响患者的睡眠情况，导致睡眠质量下降。

2、面部水肿：

临睡前大量喝水可能会导致机体出现水钠潴留的情况，容易导致患者晨起面部出现水肿的现象。

3、消化不良：

睡觉时胃肠蠕动会减慢，如果临睡前有进食情况，并且大量喝水，由于大量的水分会稀释胃液，影响食物的消化吸收，从而会造成患者出现消化不良的症状。

生活中应尽量避免临睡前大量喝水，可在睡前1-2小时少量喝水，对身体有一定的好处，可以减轻口腔、呼吸道的干燥感，以及降低血液黏稠度，从而辅助降低心脑血管疾病发作的概率。