晚上喝纯牛奶会胖吗

晚上喝纯牛奶一般不会胖，但是不可以一次性喝太多，以免导致胃部不适的情况发生。

纯牛奶属于日常生活中比较常见的饮品，营养价值比较丰富，含有蛋白质以及矿物质，喝了以后可以为身体补充营养，对增强体质有一定的帮助。在晚上睡觉前喝纯牛奶，还可以在一定程度上提高睡眠质量。纯牛奶的热量比较低，在晚上喝纯牛奶一般不会导致过多的热量在体内聚集，也不会出现身体长胖的情况。

想要防止身体长胖，首先需要控制饮食，不可以吃高糖以及高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、冰淇淋、肥肉等，还需要适当运动，比如跳绳、打乒乓球、踢足球等，在运动的过程中可以加快脂肪代谢，对辅助减肥有帮助。平时还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够增强饱腹感，减少其他主食的摄入量。