出现这种情况,临床当中比较多见的一个就是近期生活事件,由于与认知产生冲突导致的反复思索,在床上辗转反侧不能入睡,心里烦躁不安,焦躁不安,这是一种正常的认知冲突导致的睡眠问题。如果这种生活事件得到了有效的解决,睡眠和烦躁的问题就可以明显的缓解。
平时要注意适量的运动或者是听听音乐,与亲朋好友诉说压力等等方法来缓解自己内心的焦躁。如果这些情况不能有效的解决有可能是焦虑症发病,焦虑症就是这种无明显诱因的烦躁焦虑,担心害怕,可能会出现睡眠差,忧虑等等。这时候需要应用心理治疗或者是抗焦虑药物进行调整,尽早的请精神专科医生或心理科医生明确诊断。