女性雄激素过高怎么调理

1、拒绝碳酸饮料,饮料含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。2、多吃富含纤维素的食物,纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。比如可以多吃蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。3、多吃豆类食物,为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢,尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。4、月经期间的饮食和作息,如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经。而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。5、不要过多地吃甜食和盐分,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。而过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。6、远离冰冷辛辣等刺激性食物,不少女性在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣,才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。

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