女性雄性激素过高怎么调理

医生主讲实录

女性雄性激素过高可以通过改变生活方式来调整,有肥胖的高雄性激素血症的女性一定要注意减重,减重以后高雄性激素可以得到缓解。还可以做适当的运动,有氧运动可以辅助降低雄激素的作用,建议每周3~5次有氧运动,每次半个小时以上。另外避免情绪过度紧张,避免熬夜,饮食上也应该注意均衡的饮食,避免油炸食品,避免含雄激素过高的食品,像动物的内脏、海鲜、贝壳类等。

肥胖的女性应该注意低热量饮食来减重,不要过多的吃甜食和盐分,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面的影响,而过咸的食物不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重的会损害卵巢引起月经不调。多吃富含纤维素的食物,纤维食物可以帮助清除体内过量的雄激素,降低因雄激素过量引起肿瘤的风险,促进胃肠蠕动,减少便秘的现象。

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