在心理科坐诊的时候，有一个年轻患者走进了我的诊室，他的眼神中透露着深深的无奈和压抑。他告诉我，每当他做错一点小事，父母就会严厉地责骂他，让他感到自己一无是处。这种长期的压抑和否定让他感到无法呼吸，甚至开始怀疑自己的价值。

原生家庭是我们无法改变的，那被父母骂得特别压抑怎么办：

1、情绪管理：每次被父母责骂后，花5-10分钟进行深呼吸和冥想，专注于呼吸，帮助自己冷静下来。

2、沟通技巧：在与父母交谈之前，先写下自己的感受和想法，确保表达清晰、有条理。

3、设定个人边界：明确告诉父母哪些话题或行为是不可接受的，并坚决维护自己的边界。

4、寻求外部支持：寻找一个可信赖的朋友、亲戚或专业人士，定期与他们分享自己的感受和经历。

希望更多的家庭能够意识到沟通的重要性，学会用正确的方式表达爱和关心。

因为，家庭应该是一个人最温暖的港湾，而不是压抑和痛苦的源泉。