对某些爱酒人士来说,喝酒已经变成生活中的一部分,也有些人因为工作的关系,少不了喝酒应酬的场合。不少人都感受过喝酒后胃部不适,我作为消化内科医生在这里给大家介绍一些喝酒前后保护胃的方法,让胃少受刺激,好好爱护身体。
喝酒前后做好这些准备,保护好你的胃
喝酒前的饮食建议
一,建议在喝酒前喝一瓶奶。牛奶在进入胃肠中后,会在胃肠粘膜里形成一层保护膜,以此达到保护肠胃的作用,还能抑制酒精的吸收,会对身体有一个很好的防护功能。
二,不要空腹喝酒。喝酒前一定要不要空腹,空腹状态会加速胃黏膜对酒精的吸收速度,不但不能让自己不醉,反而会加快醉酒。还会伤害自己的肠胃,易导致胃肠出血。喝酒前可以吃一些梨、苹果、橙子等水果,能减小第二天宿醉的可能性。也可以在开始的时候吃一点肉、烧鹅等油腻的食物,这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收,进入血液里的乙醇就少了很多,这样人就不容易立即“上头”。
喝酒后的饮食建议
酒精会对胃黏膜产生刺激,使之充血、胃酸过度分泌,这也是酒后呕吐、反酸的原因之一。
(1)喝酒之后喝一些茶。茶中含有的糖类可以保护肝脏;茶还可以稀释酒精,促进胃肠蠕动,减少酒精的吸收;茶中的咖啡碱能够使人大脑兴奋、清醒,让被酒精冲昏了的头脑清醒一些,从而达到“解酒”的效果,这样酒后就不会觉得那么晕了。
(2)有条件的话最好喝点热汤,热汤能够很好的帮助解酒,特别是姜丝炖的鱼汤,对于解酒有很好的效果;
(3)要多吃蔬菜和豆制品。因为这些食物能够帮助保护你的肝脏,不至于在多饮酒时伤害肝脏,有的时候即使你没醉,但是你的肝脏也会受伤,喝酒时要多吃水果,因为水果中有大量的果糖,而果糖能够促进酒精的分解。吃一点甜点也有类似的效果。
(4)喝酒时尽可能不要和碳酸饮料一起喝,因为这类饮料能够促进酒精在体内的吸收,不利于缓解酒醉,喝酒之后要喝白开水,加速酒精从你身体的快速排放,也不会出现喝白酒导致口渴等状况。
参考文献
王震华,喝酒前,先护胃[J]家庭用药,2009(10),38-38
以上内容仅供参考
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