孩子偏矮吃什么补得快

孩子偏矮主要注意补充多种营养物质,可以在日常饮食中给予孩子含优质蛋白质、钙、维生素D等营养丰富的食物。

1、优质蛋白质:

蛋白质是构成身体各个组织器官的基础成分,因此补充优质蛋白质有助于促进孩子的生长发育。鱼、虾、瘦肉、蛋类、花生、豆制品等食物都含有丰富的优质蛋白质,应在日常饮食中保证孩子足够的摄入量。

2、钙:

钙是骨骼的主要成分,孩子的生长也需要摄入足够的钙来保证骨骼的发育。饮食中可以给予孩子富含钙的食物,如牛奶、虾皮、海带、紫菜、豆制品等,同时,可以让孩子多晒太阳,来促进体内维生素D的合成,促进钙的吸收。

3、维生素D:

维生素D有助与促进体内钙的吸收、利用。因此保证维生素D的摄入也至关重要。除了让孩子多晒太阳之外,还可以通过食物来补充给,如鱼肝油、蛋黄等。

除此之外要注重饮食均衡,避免挑食、偏食,保证充足的睡眠与适当运动也可促进儿童的生长发育。

以上内容仅供参考

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