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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 9262次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 74720次

• 肌肉酸痛怎么快速恢复
  对于病人有肌肉酸痛的情况，想要快速的恢复，一是要减轻肌肉部位的受力和反复的牵拉，以免导致肌肉酸痛症状的加重。再就是一定要多注意保暖，避免受凉。因为受凉以后很容易导致肌肉的痉挛、收缩，从而不利于肌肉酸痛的恢复。并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、针灸、理疗的治疗，来解除肌肉的痉挛，并且还能够促进局部的血液循环，来促进肌肉酸痛症状的恢复。休息时可以适当的按摩酸痛的肌肉，也能够促进肌肉的血液循环，从而促进肌肉酸痛的恢复，必要时可以加用肌肉的松弛剂和活血化瘀药物治疗，来松弛紧张的肌肉，并且促进肌肉的血液循环，从而促进肌肉酸痛症状的恢复。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-29 58296次

• 跑步肌肉拉伤怎么快速恢复
  跑步发生了肌肉拉伤，主要就是剧烈的运动，使局部的肌肉过度的被牵拉造成的。发生这种情况，患者能做的就是严格的卧床休息，最近先不要进行跑步，最好是把患处抬高，这样有助于炎性水肿的消退，可以减轻肿胀。在急性期也就是24小时以内，需要进行间断性的冷敷，每次冷敷10-20分钟，这样可以使破裂的血管收缩，减轻渗出，然后起到镇痛的作用。急性期过后可以选择局部的热敷，或者是局部的烤电，这样可以很好的促进炎性代谢产物的消退，也可以促进组织的修复。如果疼痛的情况特别严重，可以口服双氯芬酸钠，洛索洛芬钠一类的药物，来进行辅助的治疗就可以了。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:14”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-12-10 6032次

• 肌肉酸痛怎么快速恢复
  肌肉痛快速恢复主要是以下三个方面。肌肉疼痛大多数都是外伤引起的，外伤以后，肢体的制动有利于减轻因为再次活动而对周围组织的再次损伤，第二个就是肢体的抬高，抬高肢体有利于缓解周围的肿胀，缓解疼痛。第三个方面就是24小时以内冷敷，48小时以后热敷。如果是因为腰椎间盘突出或者是周围神经的原因而引起的疼痛，主要是以治疗原发病为主，只有治疗了原发病，肌肉疼痛的症状才会逐渐消失。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 1402次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉劳损，或者是局部受凉劳累引起的，促进局部的血液循环，就可以缓解酸痛的症状，可以进行理疗热敷按摩，还有一部分原因，考虑是神经压迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎间盘突出引起的，需要解除腰椎压迫的症状，可以口服腰痛宁胶囊。意见建议：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，避免过度的行走劳累。积极的治疗腰椎压迫神经，避免腰椎长期负重。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 2301次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢复正常
  感冒的患者如果有肌肉酸痛，可以临时服用芬必得来缓解症状。对于感冒症状比较严重的患者，可以口服抗感冒药物，比如感冒灵颗粒、双黄连口服液。饮食要清淡，可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃难以消化的食物，平时要注意多休息，不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。可以多喝一些温开水
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-20 949次

• 爬山后肌肉酸痛怎么快速恢复
  一、早期冷敷法，爬山或者大量运动后肌肉出现酸痛，早期可采用冷敷法，即用冰袋冷敷肌肉酸痛的部位，每次冷敷10分钟左右，冰袋与皮肤之间用毛巾隔开，防止冻伤皮肤，2天后如果肌肉酸痛仍然存在，可采用热敷法或热水浴法。二、用泡沫轴和橡胶轴滚动挤压肌肉酸痛的部位，可以促进该部位的血液循环。三、按摩法，对酸痛部位
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 403次