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• 运动为何能防癌

  运动医学专家范阿肯教授研究指出：长期坚持有氧运动的人比不经常运动者，患癌症的概率减少90%。研究表明，在喜爱运动的人群中，癌症的发病率较低。经常性适度运动，运动为何能防癌?1.运动能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧气。研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可加速将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，运动后出汗，体内的铅、锶和镍等致癌物质随汗水排出体外，从而发挥防癌的作用。2.运动使人血液循环加快，癌细胞就好似湍流中的小砂子一样，不易停留，也不容易转移，因此易被人体免疫系统清除。3.运动可以增加肠胃的蠕动，缩短有害物质通过肠道的时间，因此可以防止肠道癌发生的机会。4．运动时肌肉会产生高热，温度甚至可上升至40℃度以上，癌细胞对热的承受能力不如正常细胞，较容易被杀伤。5.运动会加快骨髓生成白血球的速度，使白血球数目增多，增加吞噬癌细胞的能力。6.运动能使人感到愉悦，改善人的情绪，消除烦恼及压力，增进免疫功能，癌症是免疫功能失败的产物。7.运动还可消耗热量，减少身体多余的脂肪，降低体重，从而能消除因肥胖带来的患癌因素。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-02 4201次

• 褪黑素真能帮助睡眠吗

  年轻人一般体内并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌减少多见于老年人群中。现在额外补充褪黑素究竟能否帮助睡眠的研究依然在继续，暂时也还没有一个完整的结论得出，但是从这几年的文献汇总结果上来看，额外服用褪黑素确实能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相对来说也比较的微弱。对于由于时差不同出现的睡眠问题，和褪黑素缺乏导致的睡眠问题，服用褪黑素的效果会更加明显一点。对于那些并非由褪黑素分泌减少引起的失眠，比如抑郁焦虑、躯体疾病、药物和兴奋性物质导致的失眠是无效的。所以褪黑素改善睡眠是要针对个人的症状的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 29729次

• 睡前散步为何能帮助睡眠
  睡眠的前提是全身的放松，是精神上、心理上、身体上全面的放松。要做到全身的放松，需要有一些准备活动。精神上放松就得放弃一些冥思苦想的专业技术性的钻研，入睡前不要再去琢磨科研题目或者是没解答什么问题，而是代之以轻松活泼的想法，比方说听一段轻音乐，哼一首自己喜欢的曲子，看一段喜剧等等。心理上的放松则是放弃一些对自己心理上有压力的考虑和想法，代之以平常心，为使身体放松可以做些运动。现在已经有不少人在晚餐以后，或者是入睡前，去散步、小跑、打拳等等。这些活动一是锻炼身体、二是娱乐身心、三是社会交往，如果条件许可坚持这样做是有利的。当然做些运动不是去跑1000米和别人比赛，不是打一场激烈的球赛，这样反而会使大脑兴奋，这里指的睡前做运动时的做自己感到力所能及的运动，尤其是老年人，睡前散步之后由于肌肉少量的活动，血液通畅，而且脑内血液因为流向肌肉而相对减少，这样容易入睡。同时在散步的过程中，精神也放松了，许多心理上压力较大的，想的事也少了，这样也能够帮助睡眠。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-17 3742次

• 睡前吃什么帮助睡眠
  一、可以吃些小米。在所有谷物中，小米含色素氨最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃饱后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量；二、核桃。在临床上核桃被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；三、葵花子。葵花子含有种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞，抑制机能，起到镇静安神的作用；四、除此之外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝能加快入睡时间。中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-05 27697次

• 吃什么帮助睡眠
  想要快速进入睡眠，可以尝试睡前半小时食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。还可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。最重要的是放松心情，可以听些舒缓的音乐，比较容易进入睡眠状态。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-03 2702次

• 孕妇为何散步肚子就硬
  病情分析：孕妇散步时偶尔感觉到肚子发紧发硬，可能是生理性表现，因为当孕妇散步时会刺激胎儿在宫腔里内活动，胎儿在活动时会刺激子宫，会引起轻度的子宫收缩，肚子就可能会发紧发硬。意见建议：建议孕妇在肚子有发硬发紧的情况后，需要适当的休息一段时间，调节好身体状态，如果发硬发紧严重，可能先兆早产或临产，需要医院就诊，此后不要剧烈活动，尽量卧床休息
  余晓芳 主治医师九江市妇幼保健院

  2020-08-13 801次

• 睡前喝热牛奶可以帮助睡眠吗
  睡前喝热牛奶是可以帮助睡眠的。牛奶中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂，这些物质能够营养脑神经细胞对于镇定安神有一定的辅助作用，所以在睡前喝热牛奶，能够帮助睡眠，而且牛奶中还含有蛋白质、维生素以及丰富的钙物质，能够补充身体营养，对于提高身体抵抗力和免疫力也有一定的帮助，但是一定要适量的饮用，一次性不
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 856次

• 牙膏为何能治疗脚气
  脚气在临床上被称为足癣，牙膏并没有治疗足癣的作用，所以也没有牙膏为何能治疗足癣的说法，患有足癣的患者需要遵从医嘱选择药物治疗。足癣是由真菌感染脚部皮肤后引起的一种皮肤病，而且有一定的传染性，患病以后会导致脚部皮肤出现脱皮、瘙痒、水疱等症状，还可能会使局部皮肤发生糜烂。而牙膏属于清洁牙齿的膏体，能够维
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-02-16 0次