前不久，我接诊了一名33岁的女性患者，她因长期月经不调，伴有不孕症状前来就诊。经过详细询问病史和体格检查，我为她安排了性激素六项检查，结果显示促黄体生成素水平明显高于正常值。患者急忙询问我，促黄体生成素高怎么降下来？于是，我给患者做出了以下解释。

促黄体生成素是由腺垂体分泌的一种性激素，它的升高可能与多种因素有关，包括生理性的改变、多囊卵巢综合征等。而具体的调理方法需要根据病因来选择，可以通过以下方式来进行缓解。

1、饮食调理：适当摄入黑糯米、黑豆、蜂蜜等能够促进激素分泌的食物，有助于缓解促黄体生成素升高的情况。

2、药物治疗：如果促黄体生成素仍然高，可以考虑药物治疗。根据具体病因，在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、左甲状腺素钠片、地屈孕酮片等药物，帮助降低促黄体生成素。

在日常生活中，患者也需要注意一些事项，来帮助调整内分泌状态。

1、保持规律的作息：每晚保证7-8小时的睡眠时间，避免长时间熬夜和过度劳累，有助于缓解内分泌状况。

2、适当运动：每周至少进行3次有氧运动，比如跳绳、游泳、跑步等，每次持续30分钟以上。

以上就是我就是我要分享的内容，希望每位患者都能积极面对疾病，保持良好的心态，早日恢复健康。