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• 经常做梦跟什么有关

  患者：您好，最近睡觉不踏实，总是做梦，这是怎么回事儿呢？药师：您好！其实做梦是一种正常的生理现象，是我们在睡着后，由于大脑里的抑制过程不彻底，从而产生的一种没有意识控制的想象活动。我们常说：日有所思夜有所梦。经常做梦与思虑过多、精神压力过大，过度劳累等因素有关。偶尔一次两次做梦不会影响身体健康，但是经常做梦会造成睡眠时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高。对于经常做梦的人，平时可以适当调整心理状态和生活习惯来缓解。要适当放松心情，减轻心理压力，明天的事儿明天做，不要有太多心理负担。同时白天可以多晒晒太阳，适当增加运动量，晚饭不要吃太饱，饭后可以散散步，听听舒缓的音乐，睡前可以泡个热水澡，喝一杯热牛奶等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1953次

• 经常做梦好不好？

  经常做梦是不好的，会影响我们的睡眠质量。常常第二天还会有昏沉沉的、全身乏力这种精神不济等症状。有一些存在睡眠不规律或者是焦虑、抑郁等等情况的患者，这一类患者可以服用药物来治疗。但安定类的药物长期使用可能会有存在成瘾性的情况，所以不推荐。应改善睡眠质量。有一个规律的睡眠习惯、运动生活方式。我们还可以服用一些药物，帮助我们调节。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 4127次

• 经常做梦吃什么好
  经常做梦。第一，要吃清淡而富含蛋白质，维生素的食物为宜。第二，要参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，要提高神经的调节能力。第三，生活上要有规律地定时上床，晚餐不宜过饱，睡觉前不要喝茶和咖啡等刺激性的饮品。第四，睡觉前不要洗头，睡觉前洗头会刺激脑部的神经，导致兴奋从而影响睡眠的质量，正确的洗头时间应该以睡醒后后半个小时为最佳，可以恢复精力。第五，需要放松心情，不可以对梦进行过分的关注，觉前半个小时到1小时之间，不要思考问题或看书，应该做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防，比如说牛奶，水果，小米粥等等。
  语音时长 1:38”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 18936次

• 为什么会经常做梦
  做梦可能是劳累过度了，也有可能是贫血，低血压，低血糖，营养不良等等，建议患者去医院做一个检查，比如血常规，血糖，微量元素等等。确诊后要做相应的治疗，饮食要规律，营养要全面，避免挑食，要注意锻炼，增强体质。严重的睡眠质量不好，建议患者睡觉前要放轻松，不要想事情，泡一杯热牛奶喝一喝是有助于睡眠的。治疗要从改善脑供血方面进行考虑，扩张脑血管，增加脑血流，促进脑细胞代谢，可以口服舒血宁，培他啶，西比灵。生活中要注意调理，生活要有规律，避免情绪过分的激动，要进行清淡的饮食，配合的运动，最好是有氧运动。
  语音时长 1:31”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-29 33836次

• 经常做梦吃什么好
  病情分析：经常做梦是睡眠障碍的一种表现，可用酸枣仁、百合和糙米熬粥喝，或用酸枣仁和灵芝煮水喝，来改善睡眠质量。也可口服枣仁安神胶囊、谷维素等治疗，必要时可予以苯二氮卓类镇静催眠药，如安定、阿普唑仑等治疗。意见建议：注意按时作息，睡前不要吸烟、喝酒、咖啡、浓茶、辛辣刺激食物及油炸等垃圾食品，睡前不要情绪激动、胡思乱想、剧烈运动、看激烈打斗的节目等，避免噪音刺激，改良生活习惯，创造良好睡眠环境，改善睡眠质量。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2020-08-17 2004次

• 为什么经常做梦
  病情分析：经常做梦主要是因为患者的心理负担过重造成的。比如：长期从事高强度工作的人群；学习负担繁重的学生；近期受到不良事件的影响等等。这些人非常容易晚上睡觉出现做梦的情况。意见建议：如果出现经常做梦的情况，需要通过生活方式调整以及药物治疗来改善多梦的现象。患者需要多进行户外运动，释放内心的压力。同时，患者还可以服用佐匹克隆等药物来改善多梦的情况。
  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-04-10 501次

• 经常做梦吃什么好
  经常做梦。第一，要吃清淡而富含蛋白质，维生素的食物为宜。第二，要参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，要提高神经的调节能力。第三，生活上要有规律地定时上床，晚餐不宜过饱，睡觉前不要喝茶和咖啡等刺激性的饮品。第四，睡觉前不要洗头，睡觉前洗头会刺激脑部的神经，导致兴奋从而影响睡眠的质量，正确的洗头时间
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 312次

• 经常做梦什么原因
  经常的出现做梦这种情况，是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜所导致的。那么，这种情况可以服用安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素进行治疗。在日常的生活里，要保证有一个愉快的心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，要保证有一个良好的生活习惯。在饮
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 438次