妙手医生精选

经常做梦吃什么好

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医生主讲实录

经常做梦。

第一,要吃清淡而富含蛋白质,维生素的食物为宜。

第二,要参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,要提高神经的调节能力。

第三,生活上要有规律地定时上床,晚餐不宜过饱,睡觉前不要喝茶和咖啡等刺激性的饮品。

第四,睡觉前不要洗头,睡觉前洗头会刺激脑部的神经,导致兴奋从而影响睡眠的质量,正确的洗头时间应该以睡醒后后半个小时为最佳,可以恢复精力。

第五,需要放松心情,不可以对梦进行过分的关注,觉前半个小时到1小时之间,不要思考问题或看书,应该做适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防,比如说牛奶,水果,小米粥等等。

以上内容仅供参考

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