经常做恶梦是什么原因引起的

经常做恶梦可能是环境因素、睡姿不当、精神因素等原因引起。

1、环境因素：

如果睡觉的时候周围环境比较嘈杂或者睡觉时候穿的衣服不够舒适或者受凉了，都会出现上述情况，平时睡觉应该选择安静的环境，穿宽松的睡衣，适当保暖才能避免做恶梦。

2、睡姿不当：

部分人睡觉的时候口鼻被毯子或被褥盖住、胸口受到手臂或某些物品的压迫，也会导致患者出现上述症状。

3、精神因素：

如果患者平时生活工作中压力过大，想的事情过多或者存在抑郁等，会在睡觉的时候出现做恶梦的情况，对于这种情况应该学会调节压力，放松心情，平时可以出去散散步、旅游来舒缓压力或者找人倾诉，情绪放松了自然上述情况就会消失。

患者日常生活中要养成良好的生活、饮食、作息习惯，也要适量的参加一些体育锻炼，这样才有利于身体健康。除了上述常见原因外，还可能是其他原因导致，如睡前看了恐怖电影等，患者睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶等。患者也可以及时去医院就诊，明确具体的原因，然后针对性的进行处理。