孕妇可以天天吃蛋吗

孕妇一般可以天天吃蛋，但每天的量不宜过多，应注意适量。

蛋指的是某些陆上动物产下的卵，常见的蛋包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，其营养成分和结构都大致相同，其中以鸡蛋最为普遍。蛋的营养通常比较丰富，蛋黄含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁质等营养成分，且蛋黄所含的铁质利用率最高，孕妇吃后可起到补血体内铁含量，促进红细胞生成的作用。

而蛋白中含有一种叫白蛋白的蛋白，具有清除活性氧的作用，可增强人体免疫力。且蛋白中的卵白蛋白，经消化酵素分解之后，可以产生一种溶解酶，可活化巨噬细胞，抵抗外来病菌的入侵，提高身体的免疫力。

而孕妇虽然可以天天吃蛋，但是由于蛋中含胆固醇较高，过多食用可能会增加体内胆固醇，所以不宜一次性吃太多，应适可而止，最好与其他食物均衡搭配，这样才能保证胎儿的正常生长发育需求。