半夜醒怎么改善

半夜醒可能是生理因素引起的，也有可能是由于肝火旺、心肾不交等病理因素引起的，可以通过生活调整、药物治疗、中医治疗等改善。

半夜醒可能是由于更换睡眠环境，对周围环境陌生缺乏安全感所引起的，也有可能是由于情绪紧张等引起的睡眠障碍。在平时要调整心态，保持乐观的情绪，在睡觉前避免喝浓茶和咖啡，也可以适当的进行体育运动，如跳绳、慢跑、瑜伽等，帮助提高睡眠质量。

1、肝火旺：患者平时情绪抑郁或饮食不节就可能会导致肝疏泄功能受损，导致肝气停滞于中焦，久郁化火，从而引起肝火旺盛扰动心神造成失眠、醒后不眠等症状。患者可遵医嘱通过服用当归龙荟丸、丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等药物调理。

2、心肾不交：在平时用脑过度、久病不愈或房事过多等，就可能会引起气滞、不断损伤心肾阴液，阴液制约阳热功能减退，心火亢奋，造成患者出现睡眠障碍。患者可以进行穴位按摩改善，选用内关穴、神门穴、三阴交穴等。

除了以上原因外，还有可能是肾阴虚、心火旺、肺火旺等原因引起的，可以遵医嘱通过服用六味地黄丸、天王补心丹、七叶神安片等药物调理，患者要在医生的指导下对症治疗，不可盲目用药。