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• 睡眠浅易醒怎么改善？

  睡眠会影响到每一个人的生活质量.有一个良好的睡眠，决定第二天精神状况，对于我们身体的状况，也是有很大的帮助的。建议在下午，维持半个小时以上有氧运动、包括慢跑或者有一些球类竞技类的运动，这种运动不仅可以改善睡眠，还可以增强我们的体质。不要喝兴奋性的东西，包括茶叶、咖啡、大量酗酒，在睡眠前半小时不要思考问题，特别是难以解决的、棘手的问题，因为这个时候，即使你想了，也很难彻底的解决，还会影响你晚上的睡眠。可以进行散步、听一些柔和舒缓的音乐加快睡眠，改善睡眠质量。另外也要区分是否存在焦虑、抑郁、躯体疾病等，如果有的话要进行规范的治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-09 7632次

• 鼻头大怎么改善

  鼻头大改善需要做手术，平时用夹子或其它按摩是没有效果的，只要已发育完全，鼻头大改善必须做手术。鼻头大的原因有软骨分离、软组织较多，也可能是高度不够造成鼻头大，所以治疗方案也不一样。如果是大翼软骨分离，需要进行合并、垫高。如果鼻梁低造成鼻头大，需要做隆鼻，需要植入软骨或植入假体。如果是软组织原因，可能需要修建部分软组织。所以具体原因不一样，治疗方式也是不一样的。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2021-09-11 3954次

• 易感冒体质怎么改善
  易感冒体质是比较虚弱的，容易感冒的话，在平时就一定要注意，要注意防范，要随着天气的温度及时的增减衣物，营养也要均衡。平时在吃饭的时候要注意可以吃一些比较新鲜的蔬菜和水果，补充一些维生素，增强机体的免疫力和抵抗力，提高体质。平时也要多喝温开水，像一些油腻、辛辣、刺激、不易消化的食物，尽量不要吃，像火锅、烧烤就不要吃了。因为这些食物会加重胃肠道的负担，会加重病情，只会使体质更加的虚弱。平时的时候也可以口服一些抗生素之类的药物。
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  张永强 主任医师北京医院

  2019-02-27 18740次

• 贫血怎么改善
  贫血是指红细胞和血红蛋白都相应减少的一类疾病，那么改善贫血的症状，首先应该要找到贫血的原因，通过完善铁蛋白、叶酸和维生素B12等一些检查，明确贫血的原因，再进行针对性的治疗，才能把贫血彻底治愈。那么贫血的患者一旦出现了严重的症状，可以通过临床上的成分输血改善症状，通过输注红细胞等一些成分血液制品，可以快速提升患者的红细胞水平，进而改善贫血的一些临床症状。同时，贫血的患者还应该适当的吃一些动物的肉类制品以及新鲜的水果，因为肉类制品当中富含铁元素，而新鲜的水果当中富含维生素B12，它们都是造血必备的原材料，可以改善患者的造血功能，从而达到治疗贫血症状的目的。
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  郑永亮 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-03-07 14080次

• 易感冒体质怎么改善
  病情分析：易感冒的体质说明本身抵抗力比较差，对于这种情况主要是养成良好的作息习惯，早睡早起，同时要坚持有氧运动，这样可以提高自身的免疫力。意见建议：还有就是多吃些当季节的新鲜水果蔬菜，可以补充多种微量元素，这样的情况下可以吃一些玉屏风散或者是转因子胶囊等调理的。
  万志超 主治医师江西中医药大学附属医院

  2019-04-18 5103次

• 易疲劳体质怎么改善
  病情分析：想要改善易疲劳体质，一方面要在日常生活中加以注意，比如平时适当进行体育锻炼，以低强度运动为主，比如慢跑、散步等，可以逐渐增加身体素质，还要注意合理搭配饮食，全面摄入营养等。可以吃一些帮助缓解疲劳的药物来调理，比如常用的万年青固精补肾丸，能够调理脾肾，从而固精填精，补充精力，改善倦怠、乏力等。意见建议：改善易疲劳体质并非一朝一夕可以达成，所以要长期保持健康的生活方式。容易疲劳的人身体素质差，所以较常人比较更容易发生感冒等，平时要多加注意，并且这类人群尽量不从事重体力劳动。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  张骁 副主任医师杭州市中医院

  2022-04-27 2006次

• 半夜醒怎么改善
  半夜醒可能是生理因素引起的，也有可能是由于肝火旺、心肾不交等病理因素引起的，可以通过生活调整、药物治疗、中医治疗等改善。一、生理因素半夜醒可能是由于更换睡眠环境，对周围环境陌生缺乏安全感所引起的，也有可能是由于情绪紧张等引起的睡眠障碍。在平时要调整心态，保持乐观的情绪，在睡觉前避免喝浓茶和咖啡，也可
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-25 0次

• 成人易感冒体质怎么改善
  成人易感冒体质，一般可通过增强体育锻炼、补充足够的营养、外出做好防护措施等方式进行改善。1、增强体育锻炼：当成人属于易感冒体质，可在专业医师的建议下，增强体育锻炼，提高身体综合素质，如跑步、跳绳、游泳等。在进行体育锻炼期间，需注意严格控制运动时间，以免运动过量，对身体造成二次伤害。2、补充足够的营养
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-08-08 339次