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• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制疗法是非常有效果的，可能在第一周的时候效果不是很明显，但第二周的话一般来说都能起效，就是固定时间的上床睡觉，固定时间的起床非常重要，有助于我们的生物钟的缓解。睡眠限制疗法，其实是欧美兴起的，并不是我们中国人发明的，但是我们可以借鉴，很有效果。它就是说让您比如说，在10点左右我来上床，就必须上床睡觉，发现这个上完床之后，这个20分钟、30分钟不能入睡，那您就起来，起来看看书、背背英文单词，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡觉。这是要求建立睡觉和床，建立一个条件反射，只要躺在床上的话，我就能睡觉了，达到这样目的就可以。第二天早上的时候要起床，起床的时间必须固定，比如说6点，6点起床你定好闹表，我就6点的时候闹，那样的话他就能起这个床。还有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要着急，依然6点时间起床，6点时间起床，白天不要补觉，都可晚上来睡，这样有助于生物钟的调节，大概就是在第二周的时候，就明显见到一些疗效。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 160760次

• 痛风喝红茶还是绿茶

  痛风的病人喝茶是不受太大的影响的，茶的话不管是红茶，还是绿茶，适当的喝对我们的健康都是有好处的。但是红茶跟绿茶，对于从痛风的角度来说，没有太大的区别，都是可以喝的。但是我们要综合考虑一些别的因素，我们体重的控制，还有降尿酸的药物，还有病情的分期。综合来考虑我们痛风的话，它的治疗不光是饮食的结构，还有我们体重、血压、血糖的管理，还有血脂的管理也是非常重要的一方面，我们以前所说的叫三高，高血压、高血糖、高血脂。其实高尿酸血症也是我们的一高，也是生活代谢的，就是身体代谢的，一个非常重要的方面。

  

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  周文煜 副主任医师武汉市普爱医院

  2018-12-05 20546次

• 喝绿茶会失眠吗
  绿茶中含有茶多酚，如果不经常喝茶的人在睡觉之前喝浓绿茶，可能会引起失眠的状态。引起失眠的原因是有很多的，有很多的患者是由于工作压力过大、情绪紧张、思虑过度、恐惧害怕导致的。这种症状是属于神经功能紊乱引起的失眠。经常出现失眠的患者可以服用安神补脑液、谷维素和维生素B族进行调理。在日常的生活里，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。多吃豆制品、乳制品，睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡、烈酒等。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用。最好在日常的生活里，多做一些运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，都是可以有效的提高睡眠质量的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-06-11 10331次

• 喝咖啡失眠的补救
  喝咖啡睡不着的解决方法有以下几种：1、快速睡觉法，也就是分散注意力，快速地让自己进入睡眠的状态。2、运动加速法，以运动来加速身体的新陈代谢，使咖啡因迅速地排出体外。3、睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助失眠的人，快速地进入睡眠状态。4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。由于咖啡有精神兴奋的作用，所以晚上最好不要喝咖啡，除非需要的情况下再喝。如果喝过之后睡不着，可以按照以上的方法去做。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 43479次

• 失眠导致气色不足怎么补救
  病情分析：失眠导致气色不足，多是气血亏虚、肝肾失养所致，可通过温和调理逐步改善。中医认为，气血是滋养容颜的根本，长期失眠会耗伤气血，导致面色萎黄、暗淡无光。此时可选用健身长春颗粒治疗，其中红参、黄芪补气升阳，熟地黄、当归、川芎养血活血，枸杞子、制何首乌、女贞子滋养肝肾，白芍柔肝缓急，陈皮、半夏理气和中，诸药合用共奏补气血、养肝肾之功。此方通过调理内在脏腑功能，改善气血循环，不仅能缓解失眠、神疲乏力等症状，还能从根源上改善气色，使面色恢复红润光泽。意见建议：日常可搭配规律作息，睡前1小时远离电子设备，用40℃温水泡脚10分钟促进循环。调理期间忌食辛辣油腻，避免加重气血负担。若连续2周出现入睡困难、易醒等症状，建议及时就医，结合舌脉辨证调整用药。 如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
  王燕 主任医师中日友好医院

  2025-11-17 1001次

• 喝绿茶便秘吗
  病情分析：适当喝绿茶并不会导致便秘，但是过度喝绿茶也是会引起便秘的，因为绿茶中含有大量鞣酸，而鞣酸会与蛋白质结合形成鞣酸蛋白质，会使肠蠕动减慢而容易出现便秘的情况。意见建议：建议便秘患者尤其是排便习惯明显发生改变的，尽早去医院的消化科就诊，积极完善肠镜和便常规等相关检查明确病因，以尽早选择有效的药物或者手术等对症治疗。在日常生活中便秘患者要注意多喝水，规律清淡饮食，避免暴饮暴食，以及戒烟酒等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-06-17 3204次

• 失眠可以喝绿茶吗
  失眠的患者一般不可以喝绿茶，喝了之后容易加重失眠症状。绿茶是常见的一种茶饮品，绿茶中含有丰富的茶多酚成分，喝了之后会对中枢神经造成刺激，容易使大脑异常兴奋，可以起到提神醒脑的作用，适合犯困以及身体疲倦的人群饮用。但是不适合失眠的人群饮用，如果失眠的人群喝了绿茶之后可能会加重失眠症状，如果长期失眠会导
  王燕 主任医师中日友好医院

  2023-05-18 0次

• 失眠一晚上怎么补救
  失眠一晚上如果想要补救，可以通过适当的休息、饮食调整、热水泡脚、饮用牛奶等方法帮助改善，如果失眠一晚上，在第二天的时候会感觉整个人身体比较疲乏，还会导致记忆力减退以及免疫力下降等，因此需要及时进行调整。1、适当的休息：如果失眠一晚上，第二天中午的时候可以趁着午休时间适当的休息，虽然时间比较短，但是也
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 896次