焦虑引起的失眠如何进行精神调养

(1)明确焦虑产生的原因：患者所产生的焦虑原因各不相同，设法了解、判明患者的焦虑原因，并采取适当的对策是首要的方法。

(2)使患者了解诊疗程序：如患者对将要发生在其身上的诊疗活动茫然无知，常会引起焦虑或加重焦虑。因此，使患者知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等，将有助于消除焦虑。

(3)尊重患者的操作动机：在许可的范围内让患者做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使患者满足操作的需要，觉得自己并不是一个完全依赖别人的人，这可减轻其焦虑。

(4)消除患者的寂寞感：在医院环境里，患者不得不重新适应新的人际关系，而寂寞往往使他们过多考虑自己的疾病，医护人员主动与患者交往并鼓励患者之间交往，都可产生积极的效果。

(5)分散患者的焦虑心理：合适的消遣活动可以减轻焦虑。可以通过阅读、听收音机、看电视、下棋、玩牌等分散患者对焦虑问题的注意力。

(6)心理治疗：在很多情况下，有焦虑引起的失眠，能通过心理治疗获得很好的疗效。

(7）治疗引起焦虑的疾病：要积极要处理原发病，原发疾病好转，失眠就会快速的好转。