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• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 1762次

• 失眠是怎么引起的？该如何调理？

  失眠是每个人都可能遇到的，有的人重有的人轻。失眠是一种精神反应，因为我们每一个人，正常的一个睡眠，或者良好的一个睡眠是一种福气，如果一个人晚上睡不着觉，是非常痛苦的。对于失眠最重要的是心理的调节，是一种习惯，睡眠正常的生活规律，不能够打破。所以说失眠的病人，往往是常见于过度的想某件事，想得太多的，钻在那个里面出不来了，不自主地去想，所以这样的话他就很容易，脑子里面有一个兴奋灶，持续的一个存在，他就会一段时间内失眠。如果是这段时间过去了以后，他慢慢就能调整过来了，但是如果人，处于一种高度的焦虑状态，持续时间太长了，那么失眠就变成一种习惯了，他每到那时候他就睡不着。所以这时候就需要靠一些药物，把正确的、正常的休息睡眠的规律，给他建立起来，失眠的病人经常会问的是，我不能够吃催眠药，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依赖了，实际上不是这样的。因为药物是帮助你，建立正常的睡眠的习惯，因为人在脑子里面它是有细胞的记忆，他到那时候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，脑子里面它是有这种记忆细胞的存在的，我们要把这个记忆细胞，给他建立一种正常的规律，这样的话失眠就调整过来了。所以失眠的调节，自我的调节是最重要的，然后再借助于药物，或者借助于一些其他的治疗方法，来进行干预。

  

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  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 1102次

• 失眠如何调理？
  失眠是一件比较痛苦的事情，调整失眠的办法有很多，可以通过饮食调整，睡之前可以喝杯牛奶，多吃香蕉苹果橘子，也可以喝菊花茶，或者是在菊花茶里放一些蜂蜜，这样都可以有助于改善睡眠。同时也可以口些药物，比如安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等这些药。在日常生活中要注意多喝水、注意休息、心情舒畅。也可以积极的参加一些户外活动，比如打打太极拳练气功等，都对失眠具有好的帮助作用。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-01 1552次

• 如何缓解焦虑失眠
  出现焦虑，失眠这种症状，多数的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，以及学习压力过大导致的焦虑，失眠，这种症状是属于神经功能紊乱。可以通过日常的生活，体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，这些运动是可以有效的缓解焦虑和失眠的，这次期间也要保持乐观的心情和心态。少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等，这些方法也是可以有效缓解焦虑和失眠的。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗，也可以服用七叶安神片和维生素B族进行治疗。在睡觉之前可以喝一杯温牛奶。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-09 5051次

• 如何克服焦虑失眠
  焦虑失眠是一种带有病态性质的病症，需要医学手段辅助治疗。要采取药物辅助和心理辅导共同配合的方式，进行治疗。治疗焦虑失眠症要注意以下要点，调整好个人的心态，适量地进行体育锻炼，平常多与人交往，对产生焦虑的对象要有认知。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2402次

• 失眠如何调理
  失眠主要是由于，植物神经紊乱造成的，可以通过口服朱砂安神丸以及天王补心丹等药物来进行治疗。也可以，如果是由于肝郁造成的，可以通过口服逍遥丸以及酸枣仁颗粒和舒肝解郁胶囊来进行治疗，同时可以配合针灸以及口服谷维素来进行调理。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-12-14 1501次

• 失眠如何调理
  失眠可以通过加强运动、饮食调理、调整情绪、口服中药、口服西药等方式调理。1、加强运动：如果平时过于清闲，运动量过少，容易出现失眠的症状，可以多进行跑步、游泳、跳健身操等运动锻炼，加强运动后，能够促进血液循环，增强机体代谢，有助于改善症状。2、饮食调理：患者可以通过食用大枣、百合、莲子等食物调理睡眠不
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-08-10 0次

• 如何调理因焦虑而引起的失眠症
  第一、确定原因。焦虑性失眠患者的发病原因是不相同的，设法了解真正的原因，采取适当的治疗对策。第二、告知患者。如果说患者对治疗一无所知，只会加重焦虑情绪，所以患者有必要了解治疗的必要性，具体的程序，安全性等，有助于消除患者的不良情绪。第三、放松限制。患者做一些力所能及的活动，尽量照顾自己，这样可以满足
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-17 136次