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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 2599次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 9253次

• 小腿侧面抽筋怎么回事
  对于病人出现了小腿侧面抽筋的情况，这种情况一是见于腰椎间盘突出的患者，在导致神经根受压以后就会引起小腿侧面有明显的麻木和疼痛的情况，特别是在活动时会引起小腿侧面的肌肉出现抽筋的症状。还有就是见于小腿部侧面的肌肉出现损伤，特别是遭受了侧面的挤压、碰撞，就会导致肌肉水肿，而后期如果说肌肉恢复不良，在从事重力活动时就会引起小腿部位的侧面肌肉过度的受力、牵拉，从而引起侧面肌肉抽筋的症状出现。还有就是见于缺钙的患者，因为缺钙以后很容易导致肌肉痉挛，所以说，在活动时或者是夜间睡觉时也容易出现小腿部位的肌肉出现抽筋的症状，这种情况一般多见于小腿后侧的肌肉，但是也有的病人是出现侧面的肌肉抽筋。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-02 5045次

• 小腿经常抽筋怎么办
  小腿经常抽筋是属于体内缺少微量元素，比如缺少钙或者是缺少锌引起的，在患者受凉的时候发生腿部抽筋的现象。这种情况就要针对性的补充钙和补充锌，要多喝牛奶，多吃豆制品类的食物，多晒太阳，多锻炼，是可以促进钙的吸收的，同时患者要多吃新鲜的蔬菜和水果。在日常的生活里要避免受凉和感冒，避免用凉水洗脚、洗头、洗脸以及洗澡，也要避免出汗以后吹冷风，吹空调，吹风扇。同时，在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃过于辛辣的食物，最好要避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失。在日常的生活里要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善小腿经常抽筋的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-19 5177次

• 小腿侧面抽筋怎么回事
  病情分析：小腿侧面抽筋应该考虑是肌肉的痉挛，有可能是局部受凉所引起的，尤其是在夏天过度的使用空调风扇，长时间的站立行走以及过度劳累也会引起小腿的肌肉疲劳，也会引起小腿侧面抽筋。意见建议：对于神经受到了刺激，也会引起神经的异常放电，从而就会引起神经支配肌肉的收缩，也有可能会引起小腿的抽筋，比如腰椎间盘突出症，以及梨状肌综合征等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-27 1401次

• 小腿侧面疼怎么办
  小腿侧面疼，可能是平时不锻炼身体，突然剧烈活动以后造成乳酸分泌过多所导致的。建议每次运动完以后拍打双腿，可以减少乳酸分泌，减少肌肉的生产。并且平时可以多锻炼身体，进行慢跑，或者是其他体育运动，增强机体的耐受力。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 2503次

• 脚崴之后小腿侧面抽筋怎么回事怎么办
  脚崴在医学上一般指踝关节扭伤，踝关节扭伤之后小腿侧面抽筋可能是感觉神经刺激、寒冷刺激、肌肉拉伤、炎症刺激、踝关节骨折等原因导致，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式缓解。1、感觉神经刺激：患者在受伤后，剧烈的疼痛感会向上蔓延刺激小腿的感觉神经，进而引起小腿神经性抽搐，表现为肌肉痉挛，产生抽筋的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-10 0次

• 小腿侧面抽筋快速解决办法
  小腿侧面抽筋快速解决办法有局部按摩、局部热敷、药物等。1、局部按摩：小腿侧面抽筋可以对小腿侧面进行按摩，可以缓解肌肉的痉挛状态，使肌肉得以放松，从而解决小腿侧面抽筋的症状。2、局部热敷：小腿侧面抽筋还可以用热毛巾对小腿侧面进行热敷，可以促进局部的血液循环，使小腿侧面抽筋的症状得以缓解。3、药物：小腿
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-12 508次