腰椎间盘突出可以走路锻炼吗

腰椎间盘突出是可以走路锻炼的,但一定要尽量的慢走,下面我给他做详细的介绍:

一,退步走,每天退步走四十到六十分钟,走的时候尽可能的往后退,走完后微感疲惫,以不要加重症状为度,腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走最简单易行。

二、游泳,在众多的体育运动项目中,游泳运动较适合于腰椎间盘突出症状的患者,是一种效果不错的锻炼方法。

三、仰卧蹬车,仰卧床上双腿向上似蹬自行车状,每天早晚各一次,每次十到十五分钟,此方法是广泛患者推荐的一种腰椎间盘突出症状的锻炼方法。

当然除了锻炼还要积极的治疗。其实常规的走路对于腰椎间盘突出并没有改善的作用,尤其是症状比较严重的,通常突出情况比较严重的,甚至脱出的患者,就更不适合走路过长了。

以上内容仅供参考

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