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• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3163次

• 怎样才能治颈椎病

  颈椎病的问题其实比较复杂，它涉及到很多的分型，例如有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病，各种型所表现出来的症状、体征是各不一样的。所以在这种情况下我们建议还是要先明确的诊断清楚，针对他的不同的症型或者症状，例如神经根型的颈椎病，我们有时候是可以采取牵引的方法，间隙打开对神经的刺激减轻。但是如果是椎动脉头昏的病人，我们就不能随便用牵引的方法，可能会加重症状，甚至引起头昏加重。所以很多的方法可能要根据症型，我们采取不同的方法来治疗。当然有些也可以用例如传统按摩，对于很多的颈椎病是可行的。但是对于脊髓型颈椎病，我们就要小心了。按摩过程中间，特别用扳法，这些方法可能造成他的损伤，可能加重他的症状。所以还是建议特别是在使用哪些治疗方法的时候，还是要到医院由医生分型诊断，然后拿出治疗方案来，比较合适。

  

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  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 2824次

• 治颈椎病的运动
  治疗颈椎病的运动，通常主要是以前屈后伸，或者是向前向后的运动。下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病的一些锻炼方法:1、前屈后伸。颈部的向前和向后这样的活动，要求也就是动作要缓，前屈和后伸的动作要慢一些，做一些停顿。2、左右的活动。向左然后再慢慢的向右，也是要求动作要缓和一些，不要太快。3、耸肩。颈部耸起来，把颈肩部后侧的肌肉有活动和收缩，对于颈部的肌肉会有放松。4、头和手的对抗活动。头部向后，手部向前，这样可以使颈部的肌肉收缩，对颈肩部的肌肉是一个锻炼。5、其他的活动，像游泳，实际上尤其是蛙泳，对于颈肩部的活动应该是最好锻炼的。6、玩遥控飞机。随着科技的发展，遥控飞机也是很常见的，其实这是种玩具，对于治疗腰椎间盘突出也是有很好的作用。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-01 3554次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈部交感神经等重要组织，受到了压迫，可以表现为颈肩部肌肉痉挛、疼痛以及上肢或者下肢的放射性疼痛；感觉异常头晕、眩晕、耳鸣、胸闷等一系列复杂的症状表现。在临床中，针对颈椎病的治疗，关键是在于预防和延缓症状加重，由于颈椎病的病因大多是由于长时间的低头姿势所引起的，所以进行放风筝或者游泳时可以有效的避免长时间的低头姿势，可以保持颈椎的后仰以及抬头的姿势，可以缓解颈椎病的相应症状。同时在临床中，如果出现了颈椎病的相应症状后，建议及时前往正规医院的脊柱外科就诊咨询，通过专科医生的体格检查、以及完善颈椎的核磁共振检查，明确了具体的病情程度后，有利于采取针对性的治疗。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-03-10 2737次

• 什么运动治颈椎病
  病情分析：如果在平时想要治疗颈椎病，一般要做手爬墙的运动，这样都是可以有利于病情的恢复的，注意在平时也要及时去医院进行按摩以及针灸。意见建议：平时可以服用颈复康颗粒来缓解病情，另外要注意合理的饮食，平时不要经常低着头，这样对颈椎的恢复是比较有作用的，平时也要及时去医院检查。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-04-27 1102次

• 什么运动能治颈椎病
  病情分析：颈椎病通常都是长期低头工作，生活而引起的通常前侧的肌肉紧张，颈椎后侧的肌肉相对比较松弛甚至萎缩。意见建议：所以要治疗或者防治颈椎病，那么必须要锻炼颈椎后侧的肌肉，通常可以做些多点抬头的运动，例如游泳，放风筝，打羽毛球，打篮球，打排球，这些动作都是很好的，能够锻炼颈椎的后侧肌肉。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-26 901次

• 什么运动治颈椎病
  在临床中，针对颈椎病的治疗，建议采取放风筝以及游泳等体育运动来防治颈椎病，因为进行放风筝或者游泳等运动时，是需要保持颈椎后仰以及抬头的姿势的，可以有效的防治颈椎病。颈椎病主要是由于慢性损伤因素，引起了颈椎椎管狭窄或者引起了颈椎生理曲度僵直、甚至反攻的表现，从而引起椎管附近的脊髓、神经根、椎动脉或者颈
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-04-08 121次

• 防治颈椎病的运动
  防治颈椎病常见的运动主要有如下几种：第一是一些持续的有氧锻炼。比如建议患者可以练习持续的平路慢跑或者是游泳这样的锻炼，此类锻炼通过持续的运动可以使患者有效的脱离坐立低头的环境，并可以加速颈部、大脑的血液循环，从而缓解颈椎病的相关症状。第二是一些拉伸类的锻炼，比如瑜伽之类的，此类锻炼可以使颈椎周围的肌
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 429次