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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 3825次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3993次

• 180斤怎么减肥
  减肥一定要适度，不能过度，以免会影响身体健康，造成不必要的危害，最好通过饮食和运动等天然的方法进行减肥。跳绳、跳舞也是不错的减肥方式，绝不能胡乱的节食或采用不当的减肥方法。平时多喝一些温热的开水和饮料，不能喝极度冷的饮品，这不利于机体的新陈代谢。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒对身体有很大的作用，会提升新陈代谢功能。可以多吃一些水果、蔬菜，适量运动。运动可以选择快走、慢跑、跳绳等这些有氧运动，也可以转呼啦圈，还有一个重要的办法就是一定要坚持下来，只要坚持下来，减肥肯定会达到你预想的效果。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-30 21251次

• 170斤怎么减肥
  需要结合自己的身高情况来减肥。170斤一般情况下属于偏胖，对于这种情况要制定一个合理的体重目标，一般要控制体重指数在一个正常范围。在减肥方面分析下原因，如果是单纯性的肥胖，这种情况就可以采用方法进行减肥。如果是继发性的肥胖，比如继发于肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多，胰岛素分泌过多，脑性肥胖病，脑垂体病变，甲状腺功能减退都可能会引发肥胖。这种情况要针对病因治疗。单纯性的肥胖可以采用饮食生活方面的调整以及结合运动来减肥。饮食方面一定要注意合理膳食，在保证不偏食，合理营养的情况下，一般要减少甜食以及脂肪的摄入量。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以适当的吃一些含优质蛋白较丰富的食物。另外要注重加强运动，一般都建议有氧运动比如跑步、游泳、骑自行车，参加一些其他的运动方式，像打篮球踢足球都可以起到减肥的作用。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 18224次

• 180斤如何减肥
  体重180斤就有点胖了，当然也要看一下身高。如果过度肥胖的话，有可能引起脂肪肝，而且肥胖也是冠心病等心脑血管疾病的危险因素，所以要注意减肥。首先要注意控制饮食，严格控制总热量的摄入。可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮。另外要适当的增加体育锻炼，可以燃烧脂肪，以达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 3707次

• 220斤的胖子怎么减肥最有效
  220斤的胖子通过抽脂手术的方式进行减肥最有效果。抽脂手术就是通过注射一定肿胀液将皮下的脂肪逐渐分解成小分子，在专业设备的真空负压下分解后的脂肪会随吸收管排出体外，就可以达到快速减肥瘦身的效果，通常也不会产生反弹的情况。做完抽脂手术后一定要卧床休息，避免剧烈的运动。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1608次

• 180斤的胖子怎么减肥到130斤
  180斤的胖子可以通过一般治疗、服用奥利司他胶囊、采用手术的方式减肥到130斤。1、一般治疗：身体肥胖跟不良的饮食习惯有很大的关系，所以180斤的胖子平时需要严格的控制饮食，避免摄入高糖高胆固醇的食物，比如蛋糕、巧克力、肥肉等，避免暴饮暴食，有助于控制体重持续增长。平时如果运动量过少，机体代谢会比较
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-22 0次

• 14岁180斤怎么减肥
  14岁180斤可以通过调整饮食和有氧运动的方式进行减肥。1、调整饮食：14岁180斤平时可以适当的吃一些低热量和低脂肪的食物，比如燕麦、糙米、菠菜、芹菜、胡萝卜、火龙果、猕猴桃、苹果等，这些食物对减肥都可以起到很好的辅助作用。但是在减肥期间一定要注意不可以吃高脂肪和高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 1442次