血糖高的人可以吃玉米吗

血糖高的人一般可以吃玉米,但应注意适量。

玉米是一种常见食物,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。血糖高的人平时适当的吃一些玉米,能够为身体提供丰富的营养物质,有助于增强身体抵抗力。而且玉米中的膳食纤维含量比较丰富,吃了以后有助于促进胃肠蠕动,对加快身体代谢速度有帮助。适量吃一些玉米通常不会导致血糖波动过大,而且对自身健康有好处,所以通常可以吃玉米。

血糖高的人平时应避免吃升糖指数高的食物,比如冰淇淋、奶油蛋糕、糖果、点心等,同时还应禁止喝含糖饮料以及酒等饮品。平时适当的进行一些运动锻炼,比如慢跑、骑自行车、乒乓球、练瑜伽等,对控制血糖有帮助。如果血糖高的情况比较严重,可遵医嘱服用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片、阿卡波糖片等药物治疗。

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