什么焦虑情绪是正常的

焦虑是每个人都会体验到的自然的一个情感状态，是人类所共存具有的一个体验，只要人们认为有不好的事情或者是有威胁的事情可能会有发生的，它就会出现焦虑，这些威胁性的事情包含了对身体的危险，比方说生病、发生事故和死亡、社会的威胁，包括被羞辱、拒绝、嘲笑或者是心里的威胁可能发疯失去控制、丧失能力等等。

短期的这种焦虑被称为战斗逃跑反应，之所以这样命名就是因为它的作用就在于让我们要机体做好准备采取攻击的行为或者是尽快地逃避危险，所以这种情绪最重要的目的就是保护人们远离危险。

比方说一个人穿过马路看到一辆车向我们开过来了，如果这个人一点也不紧张、不焦虑，可能后果就是被撞死，事实上的真正发生的就是这个人的一个战斗逃跑机制发挥作用，他立刻跑开，避免了危险。

当然焦虑是一种常见的反应，大多数情况下都是正常的，对人类是有益的，当这种害怕反应的强烈程度超过了正常水平，而且导致了一些回避的行为损害了他正常的工作、学习和生活的时候，我们就认为他已经出现了心理障碍。