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• 瘦肚子的最快方法运动

  肚子胖有两种原因，对于妇女来说，更多的是体表的脂肪；对男性来说，体表脂肪是一方面，腹腔内的脂肪，以及他的腹肌也会有松弛问题。所以想要瘦肚子，没有一种运动，是能适合所有人快速的瘦肚子的方法，而是需要采用综合的锻炼方法。一个要减少你腹部的脂肪量，再一个是增加你腹肌的力量，解决这两方面原因。脂肪多就去锻炼，帮脂肪减少，同时让腹肌的力量增强，那么你的肚子就会瘦下来。大家更多的可以去咨询专业的健身教练，他会给你更多的更好的运动方面的建议。

  

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  鲍世威 副主任医师北京医院

  2018-10-12 1113347次

• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 6713次

• 最快最有效的瘦肚子方法
  减肥是一个长期的过程，要循序渐进不能操之过急，建议要选择科学健康的减肥方法来达到。瘦身的目的，瘦肚子，建议首先要从饮食方面加以节制，要多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，也要少量多餐，吃饭吃到七分饱就可以。不能吃得太撑，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果补充身体水分和维生素，少吃零食、烧烤不健康的食物，运动也是必不可少地，推荐的运动，是快走。快走可以有效的减掉肚子上面的脂肪，建议在整个的快走训练中要保持高强度，还有就是可以选择仰卧起坐的运动方法，可以有效的减掉肚子上面的脂肪。另外，可以做腹部按摩，腹部按摩可以有效的减少肚子的赘肉。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 5785次

• 怎样瘦肚子最快最有效
  很多上班族，一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越聚越多，脂肪因为距离心脏比较近，又最容易被动员出来进入血液循环，造成危害，是名副其实的心腹之患。​怎样瘦肚子最快最有效第一，可以每天深呼吸，每天空腹时，站立放松全身，双手的自然下垂，双脚叉开与肩同宽，深呼吸，吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸。而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累了就可以停。第二个，可以用盐涂抹肚子，洗澡前取一杯粗盐加上少许的热水，拌成糊状，再把它涂在腹部，十分钟后用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就开始洗澡了，或者在洗完澡后在左掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用力，以免把皮肤搓得太粗糙。水和饮料要合理，早餐前尽量喝一杯开水，可以疏通肠道，稀释血的粘度，降低血压，控制食量。最好不要喝啤酒和其他一些含有二氧化碳饮料，每顿饭不要吃得太撑，吃完饭不要马上饮水。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-24 318261次

• 学生瘦腿最有效最快速的方法
  学生瘦腿一般没有最有效最快速的方法。学生瘦腿的方法有粗盐瘦腿和刮痧等。粗盐瘦腿具体做法是在浴缸里加适量的粗盐，待粗盐溶解后，将水撒在腿上，这样可以促进腿部的血液循环。使用刮痧板在大腿上刮擦，可以促进腿部脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的目的。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-04 601次

• 学生瘦腿最有效最快速的方法
  学生瘦腿一般没有最有效最快速的方法。学生瘦腿方法有粗盐快速瘦腿法、刮痧、运动、抽脂等。食盐能排出身体中多余的水分，促进身体的新陈代谢。也可以通过抽脂来瘦腿，抽脂可以把腿上多余的脂肪抽出来，这样既能瘦腿，又能起到很好的减肥作用。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-11-04 1002次

• 瘦肚子脂肪最有效的锻炼方法
  肚子指的是腹部，并不存在瘦腹部脂肪最有效的锻炼方法，瘦腹部脂肪可以通过跳绳、跑步、健身操、仰卧起坐、转呼啦圈等方式锻炼。如果腹部的脂肪比较多，可能是不健康的饮食习惯以及缺乏运动锻炼造成，会导致局部脂肪堆积，从而出现肥胖的情况，需要加强体育锻炼，比如跳绳、跑步以及健身操，同时还可以选择仰卧起坐以及转呼
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-11-22 0次

• 小腿怎么瘦最快最有效
  没有小腿瘦最快最有效的方法，瘦小腿可以做下肢拉伸运动，也可以打瘦腿针。1、下肢拉伸运动：瘦小腿可以长期坚持做下肢拉伸运动，拉伸小腿的时候需要俯身，用双臂和一条腿支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心要集中于支撑脚的脚尖处，然后脚跟向后、向下用力，直到感觉到小腿后部肌肉被拉紧保持紧张状态，这样每天重
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-10 1554次