香蕉含糖量高吗

香蕉糖含量比较高，吃的时候需要注意适量，平时要定期去医院做体检，能够了解身体的状况。

香蕉是一种比较常见的水果，营养价值比较高，含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质。而且糖含量也比较高，糖含量一般是在11%~14%，属于高糖含量的食物。而且香蕉中的成分主要是以果糖和葡萄糖为主，这些都属于单糖，可以直接被人体吸收和利用。

在日常生活中适量的吃香蕉可以为身体补充能量，还可以促进胃肠蠕动，对身体健康有一定好处。但是不可以暴饮暴食，以免导致体内血糖升高，还可能会加重胃肠负担。如果糖尿病患者的血糖控制不稳定，尽量不要吃这种食物，不利于病情控制。

平时需要注意营养均衡，还要以清淡易消化的饮食为主，可以适量的吃白菜、苹果、瘦肉等食物。尽量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物，如果饮食不当而出现了身体不适，需要及时就医治疗，不可擅自购买药物使用。