我有一个朋友，最近因为搬家时搬重物，导致腰部疼痛得厉害。刚开始，他以为只是简单的肌肉拉伤，休息一下就会好。随着时间的推移，疼痛不仅没有缓解，反而越来越严重，然后他去了一趟医院进行检查，医生判断他是由于搬重物时用力不当导致的肌肉拉伤，医生为他开具了一些消炎止痛药，并提供了一些护理建议。

腰疼的厉害怎么办？下面我给大家分享一下医生的建议！

1、局部冷敷：用冰块或冷毛巾敷在疼痛部位，有助于减轻炎症反应和肌肉疼痛。冷敷时间每次不超过20分钟，每隔几小时重复一次。

2、药物治疗：口服消炎药也是一个选择，但务必在医生指导下使用，避免药物滥用带来的副作用。常用的药物有舒筋活血片、腰痛宁胶囊、盐酸替扎尼定片、布洛芬缓释胶囊等，在医生的指导下，选一种即可。

通过以上措施，我们可以有效地缓解因搬重物导致的腰部疼痛。在日常生活中，我们还可以注意以下几点，以预防腰部疼痛的发生：

1、提前热身：搬重物前，先进行5-10分钟的热身运动，如扭腰、伸展等，以增加腰部肌肉的灵活性和耐力。

2、正确姿势：确保搬重物时，双脚分开与肩同宽，腰部挺直，用腿部力量而非腰部力量提起重物。同时，重物应尽量贴近身体，减少腰部受力。

请注意，若疼痛持续不减或加重，应及时就医，以免延误治疗。在日常生活中，也要避免长时间保持同一姿势，保持正确的坐姿和站姿，以减轻腰部负担。