如何理解森田疗法

森田疗法它是日本人森田正马创造的一种非交联性的心理治疗的方法,它的理论是大多数神经症都具有内向性,强烈的自我意识、过度的追求完美以及过分渴望生活完美的一些特征,在他们遇到生活环境改变的时候,甚至只是一些轻微的精神创伤,都会产生自卑感或者是疑虑、焦虑,越是集中注意于他这个焦虑的内容,他就会变得越敏感、越感到焦虑,这就形成了一个恶性循环,我们把它叫做精神交互作用。

在这种心理的影响下,他以躯体或者精神症状来表现它的焦虑,所有的不适都是一种自我感受,而不是病,只有保持原状,顺其自然,不为他所干扰,才能使这种感觉自生自灭。

要求对所有的不适采取泰然漠视的态度,并且多注意改变移病情性,破坏他的就互动,解决主客观之间的矛盾,症状就会消失。

它的治疗分为几个阶段,一个就是绝对卧床期,排除干扰,让患者直接面对焦虑,第二个就是工作治疗期,从轻工作到干一些比较吃力的工作。第三个就是生活训练阶段,每天写一些日记,然后和医生相互讨论,治疗的目的就是让患者生活的现实当中,逐渐的不注意自己的症状,而有兴趣与工作生活,使症状弱化,直到消失。

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