脾胃不好怎么调养

患者脾胃不好可能是由于饮食不当、生活作息不规律、情绪因素等有关，患者可以通过饮食调养、适当运动、服用药物等帮助调养。

1、饮食不当：

患者如果在平时经常暴饮暴食或经常吸烟、喝酒，有可能会损伤脾胃，从而导致脾胃不好，临床表现是以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状为主。建议患者在平时注意饮食清淡，多吃一些小米粥、鸡蛋粥、瘦肉等，避免大量酗酒，注意营养均衡，在一定程度上可以帮助调养脾胃。

2、生活作息不规律：

患者如果经常过度劳累，而且还经常熬夜，就可能会损伤体内的气，导致气无法滋养脏腑，脾胃吸收不到充分的营养，就可能会出现脾胃不好的情况。建议患者在平时可以适当的通过一些体育锻炼，如慢跑、打篮球、游泳等保持充足的睡眠，还可以劳逸结合。

3、情绪因素：

患者在平时经常生气，发脾气，就可能会导致体内的气无法正常的排出，蕴藉在肝脏，导致肝的疏泄功能失调，从而影响脾胃的正常运化。建议患者保持良好的情绪，也可遵医嘱通过服用药物改善，如人参健脾丸、香砂养胃丸、二陈丸等。

除了以上原因，还有可能是和年龄因素等有关，患者在平时可以通过细嚼慢咽饮食等帮助调养。